Livsstilsendring Telemark Rehabiliteringssenter

LIVSSTILSENDRING KONSERVATIV – UTEN OPERASJON HANDLER OM Å ENDRE ENDRE LIVSSTIL, D.V.S. ENDRE MÅTEN VI LEVER PÅ DET BETYR AT VI MÅ BLI KLAR OVER HVILKEN LIVSSTIL VI HAR DET BETYR AT VI MÅ VÆRE VILLIG TIL Å ENDRE DEN DET BETYR AT VI MÅ TILEGNE OSS EN NY LIVSSTIL

Oppholdets lengde 11 uker – 3år 2X 1 uke 1X 1 uke Hjemme 6 mnd 1Dagsamling / mail 6 uker Hjemme i 15 uker Oppfølging på mail 3X 1 uke 4X 1 uke SX 1 uke Hjemme 6 mnd 1Dagsamling / mail Hjemme 6 mnd 1 dagsamling /mail Hjemme 12 mnd 1 dagsam./ mail

Kriterier BMI>35 m/tilleggssykdommer, eller BMI>40 Psykisk helse til å gjennomføre gruppebasert tilbud Opp/ned fra gulv, kunne gå minimum 1 km Medisinsk vurdering v/ helseforetak Må i behandlingsperioden konsentrere seg om opplegger v/TR, ikke ta i bruk annen behandling i forhold til vektreduksjon Alder 18-67 år

Endring av livsstil Viktig å jobbe på flere felt Ha stort fokus på det mentale fordi det er tankene som ofte styrer atferden Skal vi endre så må vi endre tankemønstre – hvordan og hva vi tenker Først da er vi i stand til å gjøre endringer med kost og være fysisk aktive over tid Vi må være klar over at dette tar tid og er anstrengende

Kognitiv tilnærming Har med fornuft, oppfatning og tenkning å gjøre Bevisstgjøring på egne tankemønstre Finne nye tankemønstre Endre atferd Det gjøres i individuelle samtaler/gruppesamtaler Undervisning

Labratorieprøver: Triglyserider Total kolesterol LDL – kolesterol HDL - kolesterol Fastende blodsukker HBA1c TSH C-peptid HB

Andre vitale parameter Vekt BMI Midje/hofte ratsio BT Kondisjonstest Puls Livskvalitet

Valg av tilbud Uansett hvilket tilbud den enkelte velger så må livsstilen endres – (også ved operasjon) Vi tror at konservativ livsstilsendring gir: Et viktig bidrag til å gjøre noe med livet sitt på flere områder (ikke bare vektnedgang) God psykisk og fysisk helse for egen del God helse for omgivelsene Bedret kvalitet på livet Får gode vaner og mer stabile liv

Hvordan lykkes med livsstilsendring? Deltakeren må være motivert og ha positivt fokus, ha tro på opplegget Velge et opplegg med intensiv start for å legge godt grunnlag og opplegg som varer over tid Velge et opplegg som kan benyttes i hverdagen hjemme, ikke noe hokus-pokus opplegg Viktig å ha noen i nærmiljøet som kan være støttende og motiverende Bruke den kunnskapen en har tilegnet seg for å stadig innarbeide/repetere/øve

Hva gjør vi på TR for å lykkes? Realistisk behandling/opplegg Tar deltakerne på alvor Har fokus på det mentale Legger inn humør og glede i møte med deltakerne og i aktivitetene Har motiverte medarbeidere som liker jobben sin (selv om det til tider kan butte) Legger vekt på gode møter med den enkelte

Godt og tett samarbeid med: Fastlegen/kontaktpersoner Arbeid/Arbeidsplasser/NAV Opplegg i kommunene Selvhjelpsgrupper

Filosofi Vår filosofi bygger på Søren Kierkegaard, ”Om jeg vil lykkes i å føre et menneske mot et bestemt mål må jeg først finne mennesket der det er og begynne akkurat der.”

Vi forsøker å gi av oss selv