Oppmerksomhetstrening

Slides:



Advertisements
Liknende presentasjoner
Eldri Steen Sykepleier, veileder, helsepedagog, Dr. polit
Advertisements

Psykologisk ivaretakelse av mennesker med alvorlige nevrologiske tilstander – Erfaringer fra Sunnaas sykehus Fagkonferanse om nevromuskulære sykdommer.
Introduksjonsgruppe kognitiv terapi
Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse
Two people, both with problems in living, who agree to work together to study those problems, with the hope that the therapist has fewer problems than.
Hvorfor rødmer man når man blir flau?
Kapittel 8 Følelser for merket
Ta livet og øyeblikket tilbake
Rehabiliteringsdagene HDS. Dag 1,22.mai 2013
Gratis webinar med emili nova montana kirkegaard
Førsteamanuensis/Psykologspesialist Leif Edward Ottesen Kennair
Tone Johnsen, Habiliteringsteamet for voksne
Idrettsfaglærere ”Lillehammer-seminaret”
STRESSMESTRING Hva er stress Forekomst Behov for aktivitet-hvile
KOGNITIV TERAPI VED DEPRESJONER HOS ELDRE:
Introduksjonsgruppe kognitiv terapi
Frontlinjeserivce
Hvordan gi profesjonell kollegastøtte
Hvem er jeg ? Jan Gunnar Svendby, søring som dro nordover i 1976 og som har blitt der siden, cand.med fra Tromsø Arbeidet i allmennmedisin siden.
Når det butter i mot i hverdagen med demens
Psykiatrisk og psykosomatisk fysioterapi
Forelesning Kurs 1.1 Litteratur, se undervisningsplanen
Metakommunikasjon Kommunikasjon på flere plan
Mindfulness Oppmerksomt nærvær
Brotts – Brytet Stjørdal 11. november 2009 Et kriminalitetsforebyggende program.
Å leve med alvorlig eller dyp utviklingshemming
Samhandling og kommunikasjon
Mestring og forebygging av depresjon
Ulf Wike Ljungblad Overlege Barnesenteret SiV Tønsberg
Overtrening Av: Patrulje Ekorn
Introduksjonsgruppe kognitiv terapi
Samtale 2.
Psykiske konsekvenser av misnøye med utseende
Marianne snorkler.
Lederstil og Motivasjon.
Oppmerksomhet og nærvær (ON)
CAKE session no. 8 Do your worst. Så langt … Forrige CAKE session var et samarbeid med Hands On Safety- kampanjen Vi fikk mange gode innspill, og de sender.
Smak og behag – det handler om å innfri forventningen
Stress og mestring Hysnes Helsefort.
Hysnes Helsefort, St.Olavs hospital
Emosjon, spenning, stress
Undervisningsprogram Flyktningehelsetjenesten
Oppmerksomt nærvær i alderspsykiatri Kari Margrethe Kepple, klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie.
Trond Haukedal AS Fagforbundet Kreativ Omsorg ’14 ”Motivasjon og arbeidsglede…” Hamar onsdag.
Trond Haukedal AS Norsk Forening for Rett Syndrom Fagseminar Oslo den 17 oktober 2015 «Hei.
Psykologiske følger av misnøye med utseende NOl-LEOOS
Hormoner.
KURSDAG 1 1 Målet: Bedre søvn Veien:Kunnskap og innsikt V eiledning Gruppestøtte Avslapningsøvelser Bedre vaner VELKOMMEN TIL KURS.
Dr. Pål Rochette Spesialist i psykiatri og allmennmedisin drrochette.no Revidert aug Introduksjonsgruppe kognitiv terapi.
Verdensdagen for Psykisk Helse
Mer informasjon: diameta.no
3 STRESSMESTRINGSTIPS FOR LEDERE
Helsesøster Revheim skole
Holdninger.
Rusmiddelavhengighet– et psykologisk perpspektiv.
Kondisjonstrening Uke 5.
Psykologspesialist Sondre Risholm Liverød
MediYoga på Pusterommet - en metode for stressmestring
Livsstil og god helse Tekst, figur, bilder etc..
Hjelp og bistand fra Norsk Landbruksrådgiving, NLR øst
Moderne psykologi.
~ Mulighetenes senter~
Å ta vare på seg selv og andre
Å ta vare på seg selv og andre
Norsk Forening for Kognitiv Terapi Ferdighetstrening
Norsk Forening for Kognitiv Terapi
Utskrift av presentasjonen:

Oppmerksomhetstrening Dr. Pål Rochette Spesialist i psykiatri og allmennmedisin

Oppmerksomhetstrening 3 grunnleggende tilnærminger Oppmerksomhetsmeditasjon Kroppsscanning Oppmerksomhetsyoga

Oppmerksomhetsmeditasjon Meditasjon: å være (i motsetning til å bli). Fokus på øyeblikket, «nået». I nået er det ingen plagsomme bekymringstanker eller grubling. Aksept av tankene (nøytral observasjon) sentralt.

Kroppsscanning Fokus på hva som foregår i kroppen her-og-nå. Effektiv avspenningsmetode. Bedrer ikke søvn direkte, men ved å redusere stressnivået i kroppen, vil dette kunne gi innsovning når kroppsscanning brukes om kvelden.

Stress - aktivering Stress: aktivering av kroppen. Aktivering: biologisk reaksjon på farer: Hjertefrekvens øker; Pustefrekvens øker; Svetting øker; Sansene skjerpes. OT: stimulere kroppens deaktiverings-mekanismer.

Kognitiv adferdsterapi - angstmodellen Situasjon Tanke Adferd Følelse Kroppslige reaksjoner

Hvordan redusere stress? Kan tanker kontrolleres? Rosa kaniner. Hvordan reduseres stress? Akseptere tanken (ikke nødvendigvis innholdet, men at den er til stede). Dette gjøres med nøytral observasjon. Ved å distansere seg fra tanken, brytes forbindelsen til den følelsesmessige responsen.