Trym Nordstrand Jacobsen ACT og psykologisk fleksibilitet - et ståsted og en guide for både hjelpere og hjelpetrengende Trym Nordstrand Jacobsen

Acceptance and Commitment Therapy Acceptance and Commitment Training Aksept og engasjement terapi Aksept og engasjement trening

ACT perfekt trøndersk og engelsk uttale = ÆKT

En påminnelse

Mitt mål her i dag: At dere sitter igjen med en oversikt og begynnende innsikt i ACT At dere kjenner til hvordan normale språklige prosesser ofte hindrer oss og de vi ønsker å hjelpe, fra å leve mer i tråd med slik vi egentlig ønsker å være – fra et rikt og meningsfullt liv At dere kjenner til hvordan man kan fremme psykologisk fleksibilitet og betydningen av det At dere kommer med innspill til hvordan ACT prosesser kan anvendes i samarbeid med/rundt ungdom og unge voksne, både preventivt og intervensjonsmessig At dere ønsker å sette dere ytterligere inn i ACT

Sagt om ACT:

ACT er: en empirisk basert psykologisk intervensjon, utviklet/er i utvikling utifra et vitenskapelig ståsted, basert på underliggende filosofi kallt funksjonell kontekstualisme (pragmatisme), og basert på Relational Frame Theory, en teori (med støtte i grunnforskning) om hvordan menneskelig språk og kognisjon fungerer, OG er IKKE et sett med teknikker/metoder

Pakkeløsning VS prosess-basert F - A – K (Skinner)

en empirisk basert psykologisk intervensjon, ACT er: en empirisk basert psykologisk intervensjon, utviklet/er i utvikling utifra et vitenskapelig ståsted, basert på underliggende filosofi kallt funksjonell kontekstualisme (pragmatisme), og basert på Relational Frame Theory, en teori (med støtte i grunnforskning) om hvordan menneskelig språk og kognisjon fungerer, OG er IKKE et sett med teknikker/metoder

75 RCT’er på ACT pr februar 2014, de fleste gjort de siste 10 årene Et veldig bredt spekter av problemråder, diagnoser samt prestasjonsforbedring Gode resultater i sammenligning med ’gull-standard’ behandlinger Siden første RCT vært minst like opptatt av prosess-måling som outcome ACT synes å virke gjennom de prosessene teorien/modellen har spesifisert Ser ut til at når prosessene øker, øker gode resultater (når det ses økning i psykologisk fleksibilitet ses det påfølgende økning i fungering)

ACT er: en empirisk basert psykologisk intervensjon, utviklet/er i utvikling utifra et vitenskapelig ståsted, basert på underliggende filosofi kallt funksjonell kontekstualisme (pragmatisme), og basert på Relational Frame Theory, en teori (med støtte i grunnforskning) om hvordan menneskelig språk og kognisjon fungerer, OG er IKKE et sett med teknikker/metoder

Funksjonell kontekstuell forståelse i ACT: - mennesket i og med kontekst - vurdering av nytteverdi alltid opp mot valgte verdier

ACT er: en empirisk basert psykologisk intervensjon, utviklet/er i utvikling utifra et vitenskapelig ståsted, basert på underliggende filosofi kallt funksjonell kontekstualisme (pragmatisme), og basert på Relational Frame Theory, en teori (med støtte i grunnforskning) om hvordan menneskelig språk og kognisjon fungerer, OG er IKKE et sett med teknikker/metoder

ACT tar for seg naturlige språklige prosesser Språk/kognisjon

ACT tar for seg naturlige språklige prosesser som skaper lidelse Vi tenker: funderer, sammenligner, evaluerer, bedømmer, grubler, bekymrer, engster, ser for oss ting, osv. UTEN Å VÆRE BEVISST AT DET BARE ER TANKER

De er allerede inne i nettet..

ACT tar for seg naturlige språklige prosesser som skaper lidelse Regelstyrt atferd Lite fleksibel selvoppfattelse/lite perspektivtaking ”Jeg kan ikke leve mer” ”De bryr seg ikke om meg” ”Hva er vitsen” ”Engstelse er noe man ikke skal føle” ”Tristhet er noe man ikke skal føle” ”Jeg bare må gjøre det” ”Jeg bare må ha det” ”Jeg kan ikke ha denne smerten i kroppen” ”Jeg er ikke noe verdt” ”Jeg er ikke bra nok” ”Det er bare så jævlig vanskelig” ”Ingen forstår meg” ”Jeg er helt alene”

ACT tar for seg naturlige språklige prosesser som skaper lidelse Uklare verdier og mål Unngåelse av opplevelse Vi foretar oss handlinger for å unngå, dempe eller justere følelser, kroppslige sensasjoner, minner og tanker - På bekostning av å gjøre ting som er viktig/av betydning for oss ”Jeg vet ikke hva jeg vil” ”Jeg vet ikke hva som er viktig for meg ”Jeg vet ikke hva jeg kan gjøre” ”Jeg vet ikke hva jeg bryr meg om

Ressurser videre: www.contextualscience.org Lykkefellen – Russ Harris ACT – enkelt og greit Russ Harris trym_n_jacobsen@yahoo.no