® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® DET HANDLER OM Å BESTEMME SEG Monika Kørra

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® FRA LØTEN TIL DALLAS

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® TILPASNING OG FORSTÅELSE Stor overgang Høye mål og store drømmer Skadeproblematikk Vennskap og forelskelse

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® LIVET TAR EN BRÅ VENDING

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ®

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® HVA NÅ?

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® POSTTRAUMATISK STRESSLIDELSE Forårsaket av traumer – fysiske / psykiske Den traumatiske opplevelsen gjenoppleves i flash- backs: 1.Påtrengende minner 2.Tilbakevendende mareritt Resulterer i angst, søvnproblemer, rusproblemer, kroppslige plager, nedsatt selvtillit og depresjon 1mnd. / Akutt / Kronisk / Utsatt

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® DET HANDLER OM Å BESTEMME SEG & LAGE EN PLAN FOR GJENNOMFØRING

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® UTFORDRINGER I TRENINGSBRANSJEN LÆRDOMMER OG REDSKAPER UTFORDRINGER I LIVET

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® UTFORDRINGER I TRENINGSBRANSJEN Mangel på fast rytme Stress Lite overskudd Rolleavklaring  Psykolog vs. Trener Tålmodighet / Langsiktig tenkning Motivasjon

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® LÆRDOMMER OG REDSKAPER Evnen til å: Ta avgjørelser Planlegge Sette mål / måle progresjon Takle motgang Holde fokus Forme / holde fast ved en identitet Være utholdende

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® VERDIEN AV TRENING Fremmer mental og fysisk helse: Mestring og kontroll Økt selvtillit Gode rutiner Identitet / tilhørighet Utholdenhet / mental styrke Hormoner: livsglede, indre ro, søvn kvalitet Oppskriften på healing etter traumatiske opplevelser?

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® Lærdommene og redskapene du tilegner deg gjennom ditt arbeid i treningsbransjen, og som du deler med dine kunder, kan tas i bruk og være til hjelp i møte med all verdens utfordringer! UTFORDRINGER I LIVET

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® MINE REDSKAPER - MIN OPPREISNING BESTEMMELSE PLAN FOR GJENNOMFØRING MÅLSETTINGER IDENTITET UTHOLDENHET

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® “It’s not what happens to you, but how you respond to it that matters" BESTEMMELSEN!

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® PLANEN FOR GJENNOMFØRING Jeg trenger hjelp! Telefonen hjem Sammen er vi sterke Støtt hverandre! Psykolog vs. Trener? Medmenneske

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® MÅLSETTINGER We lose ourselves in the things we love. We find ourselves there too. Mål og delmål Ta tilbake hverdagen Progresjon Comback

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® IDENTITET “Never let what happens to you define who you are!” Voldtektsoffer? Løper?

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® Arturo Arevalo Alfonso Zuniga UTHOLDENHET - MENTAL STYRKE - Luis Zuniga

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® RETTFERDIGHETEN SEIRER LIFE 25

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® VERDENS VIKTIGSTE JOBB? Er verdien av trening storre enn vi forstaar?

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® “En inderlig og ærlig biografi om å overleve et traume“ KIRKUS REVIEWS BRYT STILLHETEN

® MonikaKorra.org Copyright © All rights reserved. ® “HJELP MEG Å BRYTE STILLHETEN” facebook.com/MonikaKorraInspiration twitter.com/MonikaKorra instagram.com/MonikaKorra MonikaKorra.org blog.MonikaKorra.org