På vei mot likevekt! Likevekt!

Totalt 34 personer 21 kvinner 13 menn Snittalder 42,8 år Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Arbeidsstatus Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Ønsket primærbehandling: Kun besvart av gruppe 2. (16 deltagere) Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

I hvor stor grad tror du at den psykiske helsen også kan være medvirkende årsak til overvekt? Liten grad 80,62% Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Hvor relevant er det å fokusere på den psykiske helsen i behandling av overvekt? Svært relevant Ikke relevant 78% Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

I hvor stor grad tror du din psykiske helse påvirkes av overvekt? Stor grad Liten grad 67,18% Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Hvor stor betydning tror du selvhjelp som endringsverktøy (eventuelt grupper) kan bidra til økt mestringsevne i tiden før og etter (medisinsk) behandling? Stor betydning Ingen betydning 87,21% Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Hvor stor betydning har det å dele/lytte til andres erfaringer omkring det å leve med overvekt? Ingen betydning 86,68% Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Har undervisningen/informasjonen om selvhjelp og endringsprosesser vært nyttig og klargjørende? Ja veldig Nei, ikke spesielt 79,59% Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Primært selvhjelpsgrupper Internett Kontaktforum I hvor stor grad tror du at videre forankring (tilhørighet) i dette prosjektet vil være viktig for deg etter gjennomført behandling? Stor grad Liten grad 87,65% Primært selvhjelpsgrupper Internett Kontaktforum Evaluering utarbeidet av NSF, Stein Bruland

Selvhjelp som endringsverktøy Likevektsgrupper

På vei mot likevekt! Selvhjelp er et endringsverktøy som tar utgangspunkt i hver enkelt og troen (erfaringene) på at alle har iboende krefter og muligheter til å endre.

Hvorfor trenger jeg et endringsverktøy? ”90% av min overvekt sitter i hodet. Derfor trenger jeg et verktøy for å sette meg istand til å endre meg selv” Kvinne 37 ”Det er enorm støtte i å få ta del i de andres erfaringer. Vi er overvektige, men likevel veldig forskjellige.” Kvinne 42 ”En ting var selve operasjonen, det er alt som kommer etterpå av både fysiske og psykiske forandringer som er utfordringen.” Mann 39 Kunnskap Hvorfor trenger jeg et endringsverktøy? Bearbeide Bevisstgjøre Mestre

Selvhjelp er å sette seg selv i stand til... På vei mot likevekt! Selvhjelp er å sette seg selv i stand til... ...og omsette hjelp slik at mestring og endring blir mulig. ...å styre livet i den retning man ønsker.

På vei mot likevekt! Selvhjelp som endringsverktøy Fysisk helse Behandling av overvekt Selvhjelp som endringsverktøy Fysisk helse Psykisk helse På vei mot likevekt!

For å se virkeligheten klarere må en vende seg bort På vei mot likevekt! For å se virkeligheten klarere må en vende seg bort fra det en har vendt seg til å betrakte som virkeligheten. Platon (Hulelignelsen)

Hvordan forholde seg til ... På vei mot likevekt! Hvordan forholde seg til ... Kropp Spisevaner Selvbilde Relasjoner Arbeid Roller Identitet Forventede reaksjoner Normale Ikke forventede reaksjoner ”Unormale” Likevekt! Eksempel

Hva skjer når jeg går ned i vekt? På vei mot likevekt! Hva skjer når jeg går ned i vekt? Usikkerhet Forventninger Sorg/savn Utålmodighet Skuffelse Fysiske ”symptomer” Frustrasjon Resultater Mestringsfølelse Kontroll Frihet Mestring Kropp Spisevaner Selvbilde Relasjoner Arbeid Roller Identitet Likevekt! Eksempel

Jeg Endring Symptomer Overvekt Behandling Synlige – normale reaksjoner ”Usynlige – indre” reaksjoner Symptomer

Selvhjelp som endringsverktøy På vei mot likevekt! Selvhjelp som endringsverktøy Kunnskap Bevisstgjøring Likevekt! Bearbeide Mestre

Kunnskap Bevisstgjøre Bearbeide Bevisstgjøre Mestre ”Derfor skjuler jeg det jeg egentlig føler og sørger alltid for å bli oppfattet som jeg ikke tar meg nær av det.” ”Det gir meg en følelse av egenverdi og aksept…” ”Fordi det gir meg følelsen av å ha bedre kontroll” ”Jeg er redd for negative reaksjoner eller kritikk” Å ”bli godtatt” er viktig for meg. ”Jeg bruker mye tid på mat

Kunnskap og bevisstgjøring  Utgangspunkt for endring. Bearbeide Bevisstgjøre Mestre Kunnskap og bevisstgjøring  Utgangspunkt for endring.

Endring= Usikkerhet Uro Sårbarhet Bearbeide Mestre Likevekt! Kunnskap Bevisstgjøre Mestre Endring= Usikkerhet Uro Sårbarhet Likevekt! Kunnskap

Faser i en endringsprosess Fellesskap: Mestring: Reorientering:

3. På vei mot likevekt! 8-10 deltagere Faste dager/tider Taushetsplikt Likevekts grupper 8-10 deltagere Faste dager/tider Taushetsplikt Veileder 3. Likevekt! Oppstart Likevekts grupper

Selvhjelp som endringsverktøy På vei mot likevekt! Selvhjelp som endringsverktøy Hva gjør vi en likevekts gruppe? 3. Likevekt! Oppstart Selvhjelpsgrupper

... på vei mot likevekt! Likevekt!