Livskvalitet og følelser.

Arne Næss ”Livskvalitet handler til syvende og sist om følelser..” (fra boka ”Livsfilosofi”) Gry Stålsett

forskning : ”de sentrale 4” Følelsesmessig /fysisk velvære Nære relasjoner Mening Gode hverdagsrutiner Gry Stålsett

Livskvalitet – fysisk/psykisk velvære/helse en kan være høy på helse og lav på livskvalitet En kan være høy på livskvalitet og lav på helse/velvære Fysisk aktivitet –pro/cons Gry Stålsett

Følelser fargelegger livet Vi kan ikke gjøre noen erfaringer uten gjennom våre følelser Følelsene gis status ? Logiske.. Almen kompetanse på følelser? Gjenkjenne? Toleranse? Regulere? Gry Stålsett

Grunnfølelsene Interesse/iver Glede Redd/engstelig Trist/fortvilet Irritert/sint Misunnelse /sjalusi Sterk sjenanse/skam Dårlig samvittighet/skyldfølelse Ømhet/nærhet/hengivenhet Forrakt/avsky Gry Stålsett

Følelser Er informasjon Er hukommelse Har en tidsdimensjon Gry Stålsett

Følelser transporteres Følelser smitter som influensa Noen er som ”svamper” I parforhold, familie, over generasjoner, på arbeidsplassen etc Gry Stålsett

analfabetisme Alexitymi : mangel på språk for nyanser i følelseslivet Kontakt med følelser- evnen til å lese informasjon i følelser er sentralt for å navigere sosialt Gry Stålsett

Bevissthet om.. Når og hvor i kroppen du kjenner følelsen Hva følelsen får deg til å gjøre (ikke gjøre) Hva du gjør med den? Gir du den verdi? Viser du den til andre? Gry Stålsett

Nære relasjoner Prioritert? Kjæreste/ familie /venner /kolleger Utvikle videre? Slå opp med noen? Utvikle nye? Arbeide med kommunikasjon? I ”fredstid”? Gry Stålsett

Mening nøytralt begrep? Noe en søker? Handler om retning i livet Gry Stålsett

Gry Stålsett 2016 Kilder til mening? Søke mening i livet? Flere kilder? 13

Opplevelse av en sammenheng Det handler om å gjøre den det gjelder, engasjert i egne problemer, ved å gjøre dem aktive i sine egne liv (Antonovsky) Gry Stålsett

Gode hverdagsrutiner 60% livskvalitet Handler om rytme i livet Handler om rytme i dagene, ukene, helgene, årstidene ”ikke visste jeg at dagene som kom og gikk var selve livet” Gry Stålsett

Utfordringer : møte med livskrise Følelsesmessig krevende Behov for flukt og bedøvelse Tap av fugleperspektiv Mentaliseringssvikt Gry Stålsett

De 3 M Mindfullness Mentalisering metarefleksjon Gry Stålsett

Skam –den ultimate risiko Som utgangspunkt Som kronisk opprettholder Som utløser tilbakefall Gry Stålsett

Gry Stålsett 2016 Livskvalitet - tro Handler om hva det er som gjør at vi orker å stå opp om morgenen når vi likevel vet at det hele kommer til å ende dårlig – det er bare et spørsmål om tid (Etter Peter LaCour) 19

Livssyn Hva du vurderer som helt vesentlig i livet, og hva slags orienteringssystem du har for å gjøre vurderingen Hvordan du stiller og besvarer de eksistensielle spørsmålene Hva slags strategier du har for å leve med de eksistensielle utfordringene Mening, døden, ensomhet, frihet Kan være Religiøst Ikke-religiøst Gry Stålsett