Laste ned presentasjonen
Presentasjon lastes. Vennligst vent
1
Aktiv Livsstil Aktiv/ inaktiv familie Trening på ferie
Prioritering på lik linje med annet Unaturlig/ ubehagelig å ikke få bevege seg daglig
2
Avklaring Hvordan ble jeg overvektig?
Hvorfor lever jeg ikke et aktivt liv? Sosialiseringsprosesser gjennom livet (holdninger og verdier fra venner og familie) Miljø og omgangskrets
3
Hverdagsaktivitet 30 minutter fysisk aktivitet daglig
Trapp i stedet for heis Kjør kollektivt, gå av et stopp før du skal Langtur i helgen Lek med barn (egne eller andres)
4
Hjemmeprogram Få en veileder til å hjelpe deg med å sette opp øvelser
5
Ca 320 kcal , 50 minutter rask gange for å forbrenne dette
6
Ca 700 kcal, du må gå 1 time og 50 minutter rask gange for å forbrenne dette
7
Ca 540 kcal, 1 time og 25 minutter rask gange for å forbrenne
8
Ukens utfordring Gå flere sammen på trening – obligatorisk med selfie etter trening! Svett og rød i flaisen, det liker vi!
Liknende presentasjoner
