Hva gjør mennesker lykkelige? Jens Tennebø Jensenius

Det skal handle mest om lykkeforskning  Lykkeforskning er deskriptiv:  Hvordan noe kan beskrives  Forskere spør personer over hele verden hvor lykkelige de er + opplysninger om dem og deres liv  FN’s mål for folkeslags lykke er normativ:  Hvordan noe bør være  En teori om hvilke faktorer som tenkes å være viktig for en befolkning under ett.

Generelt lykkenivå 1. Generelt oppfatter jeg meg selv som: En lite lykkelig person – En meget lykkelig person Sammenlignet med folk jeg kjenner oppfatter jeg meg selv som: Mindre lykkelig – Mer lykkelig Noen mennesker er generelt veldig lykkelige. De nyter livet uansett hva som skjer, og får det meste ut av det. I hvilken grad passer den beskrivelsen på deg? Ikke i det hele tatt – Meget bra Noen mennesker er generelt lite lykkelige. Selv om de ikke er deprimerte virker de aldri så lykkelige som de burde. I hvilken grad passer den beskrivelsen på deg? Veldig – Ikke i det hele tatt

Skåring  Legg sammen svarene dine  Del tallet med fire  Gjennomsnitt for voksne amerikanere er 4.8  2/3 ligger innenfor 3.8 og 5.8

Lykke kan være -  Nytelse

Lykke kan være -  Engagement / flow

Lykke kan være -  Mening

Lykke kan være -  Trivsel, tilfredshet, life satisfaction

Tilfredshet med livet __ Stort sett er livet mitt nær mitt ideal __ Mine livsbetingelser er glimrende __ Jeg er helt tilfreds med livet mitt __ Hittil har jeg oppnådd mine viktigste mål i livet __ Hvis jeg kunne leve livet forfra på nytt, ville jeg ikke endre noe som helst __ Total skåre 7 = Helt enig! 6 = Enig 5 = Litt enig 4 = Verken enig eller uenig 3 = Litt uenig 2 = Uenig 1 = Veldig uenig!

Tilfredshetsnivå 30-35Ekstremt tilfreds, langt over gjennomsnitt 25-29Veldig tilfreds, over gjennomsnitt 20-24Noe tilfreds, gjennomsnitt for voksne i USA 15-19Litt misfornøyd, litt under gjennomsnitt 10-14Utilfreds, klart under gjennomsnitt 5-9Meget skuffet, langt under gjennomsnitt Eldre menn: 28Eldre kvinner: 26 Amerikanske studenter: Øst-europeiske og kinesiske: Misbrukte kvinner: 21 Polikliniske psykiatriske pasienter: Mannlige innsatte i fengsler, og innlagte pasienter: 12

Utgangspunkter  Vi blir født -  Med ulike evner  Inn i ulike familier  Ulike steder i verden  Uliker steder i historien

Var denne mann lykkelig?   Vestjylland  Kone  10 børn  6 overlevde  Et langt liv  Fast jobb og lønn ”Fattig og utslitt” eller ”Et meningsfullt livsverk” ?

Hvad gjør et folk lykkelig?  Velstand  Trygghet  Frihet  Likhet  Skolegang  Sosial deltakelse  Urbanisering  mener FN  Samfunnsmessige, politiske faktorer

Verdens lykkeligste land

Verdens minst lykkelige land 153 Benin 154 Afghanistan 155 Togo 156 Syria 157 Burundi

Gjennom livet

Barn er en … ? Hvorfor er det slik? Folk med barn i huset skårer lavere på lykke enn folk uten

Hva kjennetegner et lykkelig menneske? 5 viktige elementer

1.Personlighet  Robust  Optimistisk  Åpen  Sympatisk  Ordentlig

2.Gode relasjoner

3.Kontroll over eget liv Nora

4.Religiøsitet  Del av noe større  Tilgivelse, håp, trøst  Takknemlighet  Fellesskap

5.Frivillig arbeid  Å bety noe for andre

Kan en gjøre seg selv mer lykkelig?

Advarsel  Mer nytelse Mer livstilfredshet

Jobbe med sine holdninger  Takknemlighet  Velge å se ”de gode bitene i livets pizza” ‘Count your blessings’ ‘3 gode ting’

Skriv ned hver kveld i to uker

Holdninger ‘Feilvennlighet’ + Ta æren for egen suksess – anerkjenn det du får til

Holdninger  Ta styringen  Fokuser på muligheter

Relasjoner  Utvid nettverket Gå ut Meld deg inn

Relasjoner  Vis at du ønsker kontakt  Utadvendt  Åpen  Aktiv

Relasjoner  Søk støtte

Mål skaper forandring  Sett deg mål  Fokusér på dem Øvelse: ‘Den beste versjonen av meg selv’ Hvordan ønsker du at ditt liv ser ut om 3 år, hvis alt går slik du ønsker?

Individ og samfunn  Samfunnsmessige faktorer: arbeid, frihet, likhet, velferdsordninger, etc. - et felles ansvar  Den enkeltes holdning til seg selv, sine muligheter, sin sosiale verden - den enkeltes ansvar

Lykke til!