Praktiske tilrettelegginger for et godt samliv Sosionom Sylvi Dybvik
Bakgrunn - PREP Prevention and relationship enhancement program (PREP). Samlivssenteret ved Modum Bad har lisens på PREP i Norge.
Relationship Matters (RM) Kurstilbud til MS-pasienter og deres partnere, bygget på PREP. Økt tilfredshet i parforholdet, bedret kommunikasjon, lavere konfliktnivå. Thomkins, S.A., Roeder, J.A., Thomas, J.J. & Koch, K.K: Effectiveness of a Relationship Enrichemnt Program for Couples Living with Multiple Sclerosis. Int J MS Care. 2013;15:27-34.
Relationship Matters (RM) Kommunikasjon. Konflikthåndtering. Lek, moro og glede. Økonomi. Arbeidsliv. Intimitet.
Kommunikasjon
Vanlige kommunikasjonsfiltre Avsender gir et upresist budskap. Forstyrrelser i omgivelsene. Uoppmerksomhet hos mottaker. Humør, forestillinger og forventninger. Selvforsvar.
Råd Erkjenn at det finnes kommunikasjonshindre Valg av tid og sted Ro Tidspunkt der man har overskudd Tydelighet Unngå for lange utsagn - turtaking
Råd Aktiv lytting. Unngå henvendelser som påkaller sinne, frustrasjon og selvforsvar. Respekt, positive formuleringer og bruk av jeg-budskap.
Destruktive konfliktmønstre Opptrapping. Nedvurdering. Negative fortolkninger. Tilbaketrekking.
Råd Time-out. Vis at man hører hva den andre sier. Ikke latterliggjør hverandre, vis respekt. Møt utsagn med en positiv forventing. Aksept for at det ubehagelige også må diskuteres, men i et klima med hensyn og respekt. Familievernkontoret kan bidra ved behov.
Lek, humor og glede Sterk sammenheng mellom kvalitet på forholdet og grad av felles aktivitet, glede og moro par har sammen. Ta tid til hverandre. Tiden kommer aldri. Den må tilranes fra alt det som synes viktigere.
Praktiske råd Frigjøre tid og krefter Senke kravene – ikke så mange ”måer” Kan man få hjelp til gjøremål som tar mye krefter? Hvilke ressurser finnes i nettverket? Hva kan de bidra med? Andre ytelser som kan være til nytte? Planlegge stunder sammen – sette av tid.
Se muligheter – gripe øyeblikket Eventuelt se seg om etter nye arenaer dersom sykdommen setter begrensninger. ”Jeg blir glad når vi …”