Selvhjelp Selvhjelpsgrupper –”Verksted for endring” –Fellesskap – basert på gjensidighet, tillit og respekt –Har som målsetting å fremme: Innsikt Mestringsevne Aktivering av egne krefter Økt livskvalitet gjennom samspill mellom deltagerene

Mestring og selvhjelp Hva er selvhjelp? Selvhjelp er: selvhjelpsgrupper + -en måte å tenke på -ansvar og handling -prøving og feiling -håp og mot Hvorfor? -For å skape endringer i livet ditt Hvordan? -Ta i bruk egne ressurser og krefter

Selvhjelp Mål –Starte endringsprosesser slik at hver og en kan finne sin vei Ingen leder –Ingen leder – ingen profesjonelle hjelpere. Alle er deltakere. Alle har ansvar. Gjensidighet –Gjenkjennelighet. Alle bidrar – alle har nytte.

Mestring og selvhjelp Alle kan ha behov for å ”rydde i kommoden” –Når skuffen er full – bare rot –Alt i en haug – usortert –Hvis man ikke rydder i haugen eller i skuffen når den er full – da renner det over

Mestring og selvhjelp Rydd i skuffa –Får å finne fram må man rydde –Få hver ting på sin plass –Ta kontroll over hva det er som kommer fram – og til hvilket tidspunkt

Mestring og selvhjelp Minske sårbarheten –Vonde erfaringer og følelser fortløpende stappet i skuffa –De gode opplevelsene og følelsene drukner i alt det andre som ikke er bearbeidet –Kjenner ikke vekst / mestring da det gode ”drukner”

Mestring og selvhjelp Mestringsgrupper / kurs –Kan være oppryddingsarenaer –Ta fram og hive ”gammelt skrot” –Lappe det som er ødelagt –Stryke og pusse det som er fint

Mestring og selvhjelp Vi møter i selskapet med gamle eller ødelagte klær = selvfølelse Eller vi ”møter ikke” fordi vi ikke finner noe å ta på oss Stenger alt ute – velger ikke å forholde oss til – lever ikke – bare eksisterer Det som er fint –Ligger ofte nederst og innerst i skuffen p.g.a. manglende bruk. (som bunaden)

Mestring og selvhjelp Rydde –Hvordan finner vi ellers fram i skuffen? –Hvordan kan vi ellers håndtere / finne fram til? –Stapper vi for mye i skuffen – går kommoden i stykker – eksempel: En behandler til klient – ”til neste gang – tenk over / arbeid med / reflekter over – et eller annet. Hva skjer? Klienten kommer hjem og ser en overfylt kommode – gir opp / finner ikke – bli frustrert –Hva gjør det med behandlingseffekten?

Mestring og selvhjelp Mestringskurs og selvhjelpsgrupper skal gi oss krefter – mobilisere de kreftene vi har, og samtidig gi oss / vise oss verktøy vi kan bruke.

Mestring og selvhjelp Gode konsepter for mestring og selvhjelp kan være: –Å leve et friskere liv – mestringskurs –Fyrtårn grupper – mestringsgrupper –Selvhjelpsgrupper –Temagrupper for styrt selvhjelp –Samtalegrupper