ordinasjonsforslag
effekter av fysisk aktivitet Organisert fysisk aktivitet inngår i mange komplekse behandlingsopplegg. Positive effekter både ved akuttbehandling (abstinens) og i etterfølgende behandling av ”craving”, angst og depresjon. Trening er angst og depresjonsforebyggende +psykososial funksjon : å fylle tomrommet etter perioder med rusmiddelbruk og å bygge opp sjølbildet.
abstinens; Fysisk aktivitet lindrer somatiske abstinenssymptom og er angstdempende. Flere studier har vist signifikant reduksjon i skjelvinger, svetting, samt lavere angstnivå etter organisert lavintensitets kondisjonstrening. Viktig effekt i abstinensfasen er søvnforbedring.
langtidseffekter; ”Återställing” / forbedring av fysisk kondisjon, bedre hjertefunksjon, bedre kroppsoppfatning, medfølgende forbedring av neurologiske symptom. Trening påvirker stemningsleiet, lindrer angst. ”Movement therapy”( inneholder de tre grunnleggende bevegelsesmoment; løping, hopp og ballspill) har vist bedring i somatiske parametere - styrke/ kondisjon og reduksjon i neurologiske symptom- samt positive effekter i forhold til stresshåndtering og angst. Trening må kontinueres og være systematisk for å ha effekt.
sammendrag; ”avhengighet av rusmidler er ofte en kronisk tilstand, selv om det forekommer lengre perioder med ”nykternhet” Overforbruk av rusmidler både gir og øker fysiske og psykiske lidelser, og behandlingen må ta hensyn til dette. Fysisk aktivitet og strukturert trening utgjør en betydelig terapeutisk komponent i abstinens og i etterfølgende behandling av slike følgetilstander som angst, depresjon, samt behandling av somatiske lidelser som diabetes og hjerte/ kar sjukdommer. Treningen skal inneholde både kondisjonstrening, innledningsvis lavintensitet, og seinere høyere intensitet. Styrketrening og kondisjonstrening.