Livsstil og god helse Tekst, figur, bilder etc.
Mat, helse og livsstil Et sunt kosthold gir nok energi og næringsstoffer til kroppen, bedrer allmenntilstanden og styrker kroppens naturlige forsvar mot sykdom Et godt måltid kan gi trivsel, nytelse, glede og sosialt fellesskap
Fysisk aktivitet gir god helse og overskudd Se side 22 i boka
Søvn og hvile Nok søvn og hvile er nødvendig for vår fysiske og psykiske helse En uthvilt kropp har større motstand mot sykdom og stress Voksne: mellom seks og ni timer søvn
Psykisk velvære – trygghet og vekst trygge og gode oppvekstvilkår en utviklende og meningsfull tilværelse støttende og stimulerende omgivelser god kroppslig helse muligheter for fysisk aktivitet balanse mellom aktivitet og hvile
Sosialt fellesskap og kulturell utfoldelse Vi trenger å oppleve oss selv som en del av et sosialt fellesskap, i familie og blant venner Trivsel henger også sammen med at vi får brukt og utviklet evnene våre