Psykisk helse.

Presentasjon om: "Psykisk helse."— Utskrift av presentasjonen:

1 Psykisk helse

2 Plan Hva er psykisk helse? Tips og råd Drøftinger Utbredelse
Hva er normalt Tips og råd Drøftinger

3 Hva er psykisk helse? Alle har en psykisk helse Tema som barn /unge ofte har vanskelig å sette ord på: Hvordan har vi det inne i oss? Tanker Følelser Noe positivt Noe negativt Tips til fremlegging: Ta med helsesøster/miljøterapeut i skole på foreldremøtene ! Psykisk helse er ikke bare sorg, depresjoner og alvor, men minst like mye glede, humor og kjærlighet

4 Hva er normalt? Fysisk og psykisk helse henger sammen
I hverdagen-Livet går opp og ned. Friskhet Robusthet Hverdagens variasjon - svingninger Sårbare Delte familier – to hjem Ungdomstiden kan være preget av sterke følelser, store svingninger og en prosess for å ”finne seg selv”. De fleste ungdommer vil oppleve store utfordringer – eller psykiske voksesmerter – og det er sannsynligvis helt normalt. Hvorfor? Webpsykologen, psykologspesialist Sondre Risholm Liverød

5 Hva fremmer god psykisk helse?
For at ungdom skal være fornøyd med seg selv og livet sitt, er det viktig med: Trygghet, godt miljø og åpenhet hjemme Tilgjengelige foreldre som setter tydelige grenser Regelmessige og varierte måltider sammen med andre Søvn og døgnrytmer (8-10 timer) Fysisk aktivitet sosial tilhørighet og vennskap

6 Tips til foreldre Ungdom vil at foreldre skal være foreldre og ikke kompiser Noen feil må ungdom få lov til å gjøre. Dersom du er bekymret – prat med ungdommen om det! Det er ikke alltid samtale fører til enighet, men man må tåle å være uenige. Vær tilgjengelig Bruk tid og gi ros! Ungdom har ekstra stort behov for å føle seg elsket og akseptert i en livsperiode med fysiske og psykiske endringer Samarbeid hjem - skole er viktig De beste samtalene med barna dine starter ikke i sofaen En tur i skogen En biltur Kafè-besøk VISE at dere bryr dere i forhold til skolearbeid, holdninger, fritidsaktiviteter osv. - dugnadsånd viktig! Sjekk med andre foreldre

7 Hvor kan vi hente hjelp? Miljøterapeut, helsesøster, sosiallærer
Helsestasjon for ungdom Lege Familievernkontor Forebyggende avdeling hos politiet Barnevern Ulike hjelpeorganisasjoner, for eksempel: Mental helse, Senter mot seksuelle overgrep

8 Drøftinger Hva var mest nyttig for deg fra denne presentasjonen?
Hvorfor? Hvordan hjelpe ungdommen til å tåle hverdagen? Hvordan gi ros og positiv oppmerksomhet?