Aktiv livsstil og hjemmeprogram Uke 3
Aktiv Livsstil Aktiv/ inaktiv familie Trening på ferie Prioritering på lik linje med annet Unaturlig/ ubehagelig å ikke få bevege seg daglig
Avklaring Hvordan ble jeg overvektig? Hvorfor lever jeg ikke et aktivt liv? Sosialiseringsprosesser gjennom livet (holdninger og verdier fra venner og familie) Miljø og omgangskrets
Hverdagsaktivitet 30 minutter fysisk aktivitet daglig Trapp i stedet for heis Kjør kollektivt, gå av et stopp før du skal Langtur i helgen Lek med barn (egne eller andres)
Hjemmeprogram Få en veileder til å hjelpe deg med å sette opp øvelser