Følelser Følelsene er en sterk drivkraft i oss og styrer mange av handlingene våre Eksempler på følelser: Glede Sinne Frykt Tilfredshet Skyld Skam Lykke Sjalusi

Overskrift her Tekst, figur, bilder etc.

Forsvarsmekanismer Av og til kan følelser bli så sterke og vonde at vi ikke orker å forholde oss til dem. Da tar vi ubevisst i bruk ulike forsvarsmekanismer for å beskytte selvbildet vårt

Benekting Når vi bruker benekting som forsvar, benekter eller utelukker vi det virkelige problemet Eksempel: En som har fått en alvorlig sykdom, kan bruke benekting og gir da uttrykk for at ”det kan ikke gjelde meg, diagnosen må være feil”

Fortrengning Å fortrenge følelser vil si å stenge følelsene ute fra bevisstheten og ned i den ubevisste delen av sinnet Men følelsene blir ikke borte Eksempel: Ines foreldre skilte seg da hun var liten. Hun fortrengte de vonde følelsene. Da venninnen hennes to år senere gråtende forteller at foreldrene skal skille seg, sier Ine: ”Det er vel ikke noe å gråte for, nesten alle foreldre skiller seg”

Forskyvning Brukes ofte ved sinne og frykt Personen lar følelsene sine få utløp et annet sted enn der de hører hjemme Eksempel: Jonas er fem år, og sint på og redd for faren sin som misbruker alkohol. Jonas slår de mindre barna i barnehagen.

Kompensering Personen prøver å ta igjen for en svakhet ved å hevde seg på andre måter Eksempel: Et barn som føler seg underlegen, kan begynne å mobbe andre

Projeksjon Personen overfører sine egne negative følelser eller egenskaper til andre Eksempel: ”Jeg er vel ikke sur, det er du som er gretten!” Å tillegge hele grupper i samfunnet, for eksempel innvandrere, spesielle holdninger, er en annen form for projeksjon

Rasjonalisering Personen prøver å finne fornuftige og akseptable forklaringer på egen oppførsel Eksempel: En elev som har strøket til eksamen, kan skylde på at oppgavene var dårlige, eller at læreren ikke har undervist godt nok

Regresjon Personen opptrer umodent og fraskriver seg det ansvaret som blir forventet i forhold til alderen Eksempel: En ung jente som stadig ønsker at moren skal ordne opp for henne i vanskelige situasjoner

Forsvarsmekanismene bidrar til å opprettholde selvbildet vårt Men hvis vi bruker dem i så stor grad at vi ikke lærer å håndtere vanskelige følelser, kan det hindre en sunn følelsesmessig utvikling