Erfaringer med kurs for eldre i mestring av depresjon Av Carina Ryssdal Ergoterapispesialist og leder for Alderspsykiatrisk Poliklinikk for Troms og Finnmark, UNN HF

Kurs i mestring av Depresjon (KiD) Utviklet av: Utviklet av: Prof. dr. med. Odd Steffen Dalgard Psykiatrisk sykepleier Anne Nævra Psykolog Trygve Børre

Vår målgruppe Eldre over 65 år som har mild eller moderat depresjon Eldre over 65 år som har mild eller moderat depresjon Eldre som har hatt en depresjon Eldre som har hatt en depresjon Eksklusjonskriterier: psykose eller suicidalitet Eksklusjonskriterier: psykose eller suicidalitet

Mål Lære ut en metode for å Lære ut en metode for å - forebygge nye depresjoner - minske grad av medstemthet/ depresjon - redusere varighet av depresjon - minske negative følger av depresjon

Bli en bedre problemløser ved å: - endre tankemønster og negative automatiske tanker - endre handlingsmønster – øke hyggelige aktiviteter - bli bedre til å sette grenser for seg selv og andre

Rekruttering til våre kurs Tidligere pasienter som er blitt utredet og behandlet i Alderspsykiatrisk poliklinikk eller Alderspsykiatrisk post Tidligere pasienter som er blitt utredet og behandlet i Alderspsykiatrisk poliklinikk eller Alderspsykiatrisk post

Gratis for våre kursdeltakere Pensjonister kan ha svak økonomi Pensjonister kan ha svak økonomi Unngå at noen takker nei av økonomisk grunn Unngå at noen takker nei av økonomisk grunn Ingen egenandel Ingen egenandel Kursheftekostnad dekket av poliklinikken (ca 350,- / hefte) Kursheftekostnad dekket av poliklinikken (ca 350,- / hefte)

Rammer 8 uker 8 uker En gang i uken En gang i uken 3 leksjoner á 35 minutter 3 leksjoner á 35 minutter Følger fastlagte temaer i kursheftet Følger fastlagte temaer i kursheftet 2 pauser á 15 minutter 2 pauser á 15 minutter 3 oppfølgingsmøter etter 1, 2, og 4 måneder 3 oppfølgingsmøter etter 1, 2, og 4 måneder

Pedagogisk form Psykoedukativ intervensjon Psykoedukativ intervensjon Hjemmeoppgaver Hjemmeoppgaver Kursleders rolle er pedagog – ikke behandler Kursleders rolle er pedagog – ikke behandler Co-kursleder Co-kursleder

Temaer Hva er depresjon? Hva er depresjon? Tolkninger/ tanker påvirker hva vi føler/ gjør Tolkninger/ tanker påvirker hva vi føler/ gjør Gjenkjenning av negative tanker Gjenkjenning av negative tanker Teknikker for endring av tolkninger Teknikker for endring av tolkninger Handlinger påvirker følelser Handlinger påvirker følelser Økning av hyggelige aktiviteter Økning av hyggelige aktiviteter Kontakt med andre Kontakt med andre Selvhevdelse Selvhevdelse Grunnlag for valg Grunnlag for valg

Våre erfaringer Mål 6 deltakere – fikk 4 på hvert kurs Mål 6 deltakere – fikk 4 på hvert kurs Godt oppmøte Godt oppmøte Bidro til økt aktivisering Bidro til økt aktivisering Tillit og vennskap utviklet seg Tillit og vennskap utviklet seg Gode tilbakemeldinger fra kursdeltakere Gode tilbakemeldinger fra kursdeltakere 3 tilbakefall i depresjon 3 tilbakefall i depresjon Grunner til at andre takket nei til kurset Grunner til at andre takket nei til kurset

Kurslederkurs Organiseres over hele landet av Kommunal kompetanse ( Markedsføres av Rådet for psykisk helse (