Velkommen til Livea Livsstilskurs!

Presentasjon om: "Velkommen til Livea Livsstilskurs!"— Utskrift av presentasjonen:

1 Velkommen til Livea Livsstilskurs!
Uke 1 Oppstart

2 Hva er Livea Livsstilskurs?
12 måneders program Gruppetreff i 16 uker Kurskveld: 2 timer 30 min felles trening ”20 minutteren” Leksjon- innen kosthold, trening og mental trening Veiing av deltakere 4 individuelle samtaler med kursleder etter 16 uker

3

4 Forventninger Dine forventninger til kurset og din kursleder, og dine forventninger til deg selv Våre forventninger til deg som deltaker Kursleders forventninger til seg selv

5 Fase 1 5 poser måltidserstattere 3 liter vann
½ tallerken grønnsaker fra liste 1 til 2 kopper kaffe/te Omega 3 og Multivitamin Trening i fase 1 (ketosefasen)

6 Vanlige «bivirkninger»
De første dagene/inntil en uke kan man oppleve lette symptomer på: Sultfølelse/søtsug Svimmel Lite energi/trøtt Senere i fase 1: «aceton-ånde» Fryser lettere Raskere melkesyre ved aktivitet Lettere anpusten Tørrhet i hud, sprøe negler og litt hårtap

7 Hjelpemidler Arbeidsbok Hjemmeside Facebook

8 Innlogging nettside

9 Ukens utfordring Gå en tur på 20 minutter rask gange hver da
Lykke til!

10 Kursleders navn og kontakt info