Ivar vehler www.co-create.no Mindfulness og prestasjoner - hvorfor er de ledende miljøene for mental trening i Norge opptatt av Mindfulness? Ivar vehler www.co-create.no
Kompetansemål Treningslære 1: Gjøre rede for de psykiske faktorene som har betydning for idrettslig prestasjonsevne Gjøre rede for betydningen av mental trening
Kompetansemål TRENINGSLÆRE 2: Vurdere krav til psykiske faktorer som har betydning for prestasjonsnivået i en valgt idrett Anvende og drøfte betydningen av mental trening i en valgt idrett
Kompetansemål TOPPIDRETT 1 Vurdere betydningen av RESTITUSJON....for prestasjonsutvikling i spesialidretten TOPPIDRETT 2 Utvikle ferdigheter som er sentrale for prestasjonsevnen i spesialidretten TOPPIDRETT 3 Mestre ferdigheter i konkurransesituasjoner i spesialidretten
Mindfulness og prestasjoner Hvilke mentale faktorer hemmer og fremmer prestasjoner? Hva er Mindfulness? Hvorfor er de ledende miljøene for mental trening i Norge opptatt av Mindfulness? Hvordan praktisere Mindfulness?
Olympiatoppens modell for utvikling av mentale ferdigheter 4 basisteknikker innen mental trening (Hvitt). Ferdigheter (lyseblått) Konkurranse-/kamp forberedelser Selvtillit Spennings- regulering Motivasjon Konsentrasjon Mestre stress Avspenning Visualisering Målsetting Indre Dialog Mindfulness = Bevisst oppmerksomhet
Trening, trening, trening Mallorca 11.-18.oktober www.co-create.no Ivar Vehler 988 79 050