Konsentrasjon Oppmerksomhet

Presentasjon om: "Konsentrasjon Oppmerksomhet"— Utskrift av presentasjonen:

1 Konsentrasjon Oppmerksomhet
Årsenhet 2006/07,

2 Oppmerksomhet (Attention)
Å være rettet/orientert mot noe Er en prosess Styrer til en viss grad hva vi får med oss og hva ikke Mindre fokusert og intenst enn konsentrasjon Være åpen og mottakelig, men med videre rammer enn i tilfelle konsentrasjon

3 Konsentrasjon Ikke det samme som oppmerksomhet Rettet oppmerksomhet
Har en bestemt retning, intensitet og innhold Dynamisk Konsentrasjon betyr også å kunne utelukke alt som kan være forstyrrende og som faktisk forstyrrer

4 Konsentrasjon – kognitive teoritilnærmelser
Selektiv oppmerksomhet: Konsentrasjon som en utvelgelses- eller utskillelsesprosess Oppmerksomhetens kapasitet: Strukturelle (reseptorsystem) og sentrale forhold (hjernen) kan begrense kapasiteten. Sentralt: filterteorier (generelle begrensninger i informasjonsbehandlingskapasitet) og kapasitetsmodeller (oppgaveavhengige begrensninger) Oppmerksomhetsberedskap: Stress og angst påvirker oppmerksomheten (snevrer inn oppmerksomhetsfeltet)

5 Konsentrasjon – sosial-psykologiske teoritilnærmelser
Se på sammenhengen mellom oppmerksomhetskontroll og prestasjon Forstyrrelsesteorier: Ytre forstyrrelser trekker bort konsentrasjonen Oppmerksomhetsstil: Nideffers modell (bred/smal; indre/ytre konsentrasjon) Disassosiasjon/assosiasjon: Ofte i utholdenhetsidretter; Ved assosiasjon rettes oppmerksomheten mot kroppslige signaler, bevegelsesfølelsen. Ved disassosiasjon rettes oppmerksomheten mot ytre forhold

6 Konsentrasjon – retning og bredde (Nideffer, 1976)
INDRE ORIENTERING YTRE ORIENTERING SMALT PERSPEKTIV Bevegelsen av en kroppsdel Observasjon av målvakta ved straffe VIDT PERSPEKTIV Den gode følelsen flyten i et bevegelsesforløp Lese spillet i fotball

7 Dynamikken i konsentrasjonen
I mange idretter er det en utfordring at man får til hensiktsmessige skift i orientering og bredden av konsentrasjonen Det er vanskelig å opprettholde et høyt nivå av en bestemt form for konsentrasjon over lang tid Det gjelder å få konsentrert seg på det riktige innhold til riktig tidspunkt (timing)

8 Konsentrasjonsstiler
Indre smal konsentrasjon TENKE PÅ EN BESTEMT TING Ytre, smal konsentrasjon FOKUS PÅ EN TING Indre,bred konsentrasjon ANALYSE Ytre, bred konsentrasjon OVERBLIKK

9 Automatisering Å konsentrere seg bevisst på automatiserte prosesser kan medføre dårligere bevegelseskvalitet Automatisering forutsetter/krever en bestemt form for konsentrasjon I flow-tilstanden er konsentrasjonen ofte rettet utover Bevisste ”konsentrasjonshandlinger” kan være på sin plass for å komme seg inn i flow

10 Konsentrasjonsteknikker
Hold fokus på oppgaven Start-stopp metoden (ikke 100% til enhver tid) Se på forstyrrelser på en annen måte Ytre fokusering Triggere og påminnere Baning av bevegelser Simuleringstrening Oppdeling av konkurransen Biofeedback-trening