FRA TALENT TIL TOPPEN HVA KREVES ??. MENGDE TRENING 10.000 regelen Konsekvenser:  Tåle trening  God restitusjon  Mindre tid til TV dataspill  Mindre.

Presentasjon om: "FRA TALENT TIL TOPPEN HVA KREVES ??. MENGDE TRENING 10.000 regelen Konsekvenser:  Tåle trening  God restitusjon  Mindre tid til TV dataspill  Mindre."— Utskrift av presentasjonen:

1 FRA TALENT TIL TOPPEN HVA KREVES ??

2 MENGDE TRENING 10.000 regelen Konsekvenser:  Tåle trening  God restitusjon  Mindre tid til TV dataspill  Mindre tid til sosiale ting  Unngå mye tid til reiser  Jobbe mindre MENGDE TRENING FRA TALENT TIL TOPPEN kurve ARV - ”Valg av mor og far”

3 MENGDE TRENING KVALITET PÅ TRENING OG KAMP KVALITET - TRENING Krav til spilller  Alltid skjerpet.  Vilje til utbytte.  Treningsferdighet Krav til trener  Riktig innhold  Riktig formidling  Motiverende trening  Tilpasset trening- og kamparena. FRA TALENT TIL TIPPELIGAEN HVA KREVES ?? ARV - ”Valg av mor og far”

4 MENGDE TRENING KVALITET PÅ TRENING LIVSSTIL  Planmessig arbeidover tid: - klare mål - villig til å ta konsekvensene  Kosthold  Rusmidler  Søvn  Skolearbeid  Positiv i miljøet FRA TALENT TIL TIPPELIGAEN HVA KREVES ?? ARV - ”Valg av mor og far”

5 MENGDE TRENING KVALITET PÅ TRENING LIVSSTIL MENTAL STYRKE  Vilje til å trene mye og hardt  Tåle motgang – gir ikke opp  Presterer under press FRA TALENT TIL TIPPELIGAEN HVA KREVES ?? ARV - ”Valg av mor og far” MENTAL STYRKE

6 mengde Fysisk form Form Sliten Tid treninghvile Flere treninger