Treningslære på NIAK Emne: Taktikktrening Av: Espen Tønnessen.

Presentasjon om: "Treningslære på NIAK Emne: Taktikktrening Av: Espen Tønnessen."— Utskrift av presentasjonen:

1 Treningslære på NIAK Emne: Taktikktrening Av: Espen Tønnessen

2 Taktikktrening Taktikk handler om de valg en foretar i trenings- og konkurransesituasjon. Taktikktrening dreier seg om å trene på å foreta hensiktsmessige valg. Hvor store krav som stilles til taktikk avgjøres på bakgrunn av antall valg. Lagballspill  mange valg = store krav Individuelle idretter  få valg = mindre krav (langr.)

3 Andre faktorers innvirkning
God teknikk, fysiske, psykiske og sosiale forutsetninger tilrettelegger for gode valg: Hurtighet: utfordre en mot en, overganger, etc Utholdenhet: starte på løp, jobbe hjem igjen, etc Teknikk: Gjennombrudd, eller langpasning (Becks) Sosiale: Trynefaktor / får jeg ballen tilbake Psykisk: lav selvtillit? Lettere å slå støttepasning? Studentene får i oppgave å si hvordan disse faktorene påvirker spillerens valg?

4 Taktikk i lagballspill og rackertidretter
Det stilles store krav til taktikk i lagballspill og rackertidretter. Taktikkmodell: Angrep vs Forsvar Angrep: score mål Forsvar: hindre mål Taktikk påvirkes av spillanalyser: Når scores mål? Jmfr Drillos jobb som trener

5 Taktikk i lagballspill og rackertidretter
Lagets taktikk I stor grad avhengig av målet med kampen: Spille uavgjort, vinne, vinne stort? Målet er styrende for lagets taktikk: Risikovurdering? Angrep og forsvar (risiko) Hvilken formasjon skal brukes? 4-4-2, 5-4-1? Hvilke spillertyper har laget? (innkjøpspolitikk) Analyse av motstanderlaget (svake og sterke sider) Bruke høyre siden? Svak sideback? Utøverens taktikk Lagets taktikk (legger føringer) Spillerens tekniske forutsetninger (Riset vs Sapara) Sosiale relasjoner mellom spillerne

6 Endre taktikk? Når ting ikke fungerer / og fungerer?
Ha lagt en plan på forhånd – hva kan skje? Spille på en annen måte: Fotball: Formasjonsendring? Endring av presshøyde? Gi spillerne andre roller/oppgaver? Midtstopper blir spiss Bytte spillere? Score eller forsvare ledelsen? Tennis: spille mer offensivt, slå mer på backhand Håndball: mannsoppdekning, time-out, keeper Annet løpsopplegg? Øke farten da det er mange spurtere igjen Senke farten – jeg har best avslutning Endring av taktikk er alltid en risikovurdering

7 Taktikk i lagballspill og rackertidretter
Organisering og formasjonstrening er taktisk trening. Hvordan utvikle det? Spillerne merker det selv Treneren gir konstruktive tilbakemeldinger Eks: Toro med WANG spillere (buen på løpet) Hvordan er motaket? Hva skjer etter pasningen er slått? Å bytte spiller underveis er taktikk Det er vanskelig å trekke opp et klart skille mellom teknikk og taktikktrening.

8 Taktikk i individuelle idretter
Mindre krav enn i lagballspill Orientering og kampidretter (store krav) Vektløfting og høydehopp (mindre krav) Stor betydning i jevne konkurranser 100 meter løp (små krav) Valg av taktikk kan ha store konsekvenser for utfallet i konkurransen. Valg av taktikk avhenger av: Skal jeg vinne løpet Skal jeg ha en best mulig tid

9 Individuelle idretter – Hvilken taktikk?:
Vinne løpet: Vurdering av egen kapasitet opp mot de andre utøvernes forutsetninger: Spurtsterk? Slå til rett før svingen Når setter jeg inn de siste kreftene? Bente Skari Hva sier en til konkurrenter? Zidane? Usportslig? Best mulig tid: Ligg i rygg på haren (liten luftmotstand) Jevne rundetider (Bakken og Tufte)