Terrenglandslaget «The Golden Chain» Perfeksjon Utvikling Samhandling Tilstedeværelse Offensivitet Faglighet Humør/Entusiasme

Kjedet! Mange ledd, alle like viktige. Mange bekker små gjør stor Å Du er et produkt av en helhet Del av deg seg selv og få tifold tilbake Vinner i dag taper i morgen, del de gode stundene Ikke noe som heter uflaks, heller dårlige valg og forberedelser Tanker og følelser er sjelden et produkt av virkeligheten alene. Angst er ofte et resultat av hvordan du tolker virkeligheten, men enn hvordan den reelt sett er. Negative tanker er kommer ofte av seg selv, de positive må du ha en strategi for å opprettholde. Har jeg gjort min forventede del i laget?

Perfeksjon Definisjon: Viser at noe er fullkomment og som ikke kan bedres. Hva skal vi være gode på? Klar oppfatning av hva vi legger i begrepet Tveegget sverd, perfeksjonisme kan ende opp i mani. Sentralt å prioritere det viktigste av det viktige. Hva skal du og laget være gode på?

Utvikling Definisjon: Utvikling er en prosess som fører til progresjon innen et produkt, samfunn eller teknologi. Personlig utvikling innebærer positive endringer hos seg selv, innen kunnskap, selvtillit, motivasjon og andre egenskaper som ledelse og sosial interaksjon. Vi skal utvikle den hele rytteren, laget, samhandlingen. Alle må delta.

Tilstedeværelse FØLELSER, TENKNING, SANSNING og INTUISJON. Trusler mot dette er f.eks. ukjente omgivelser, nye mennesker, uklare oppgaver osv. Tiltak: Rutiner/plan, trygg på de rundt deg, indre samtale, forberedt

Offensivitet Definisjon: Offensivitet er av natur skapende. En offensiv person får til noe, forbedrer eller forandrer ting eller tar initiativet til noe og skaper noe. Det å være offensiv når ting går bra er lett, når det går dårlig hva da? Analytisk, være i forkant, se det positive, legge de negative bak å endre for å unngå å komme i samme situasjon eller være mer forberedt neste gang.

Faglighet Sentralt her er å forstå med intellekt, dvs. du må kunne forstå hva du skal gjøre, evt. hva som skjedde og hvorfor. Viktig at vi vokser faglig og er gode på å evaluere det vi har gjort på individnivå og som lag Gode på å stille de gode spørsmålene og være nysgjerrige og søkende, ikke forutinntatt og dømmende Ikke tro på alt du hører, vær kritisk, særlig til kritiske uttalelser om ikke er velbegrunnet, helst faglig

Humør/entusiasme Noen sitater: Hemmeligheten med Entusiasme er viljen til å ville oppleve den! „Entusiasmen løfter forbi begrensningene“. «Uten begeistring er det aldri oppnådd noe stort». "Du kan enten klage over at rosebuskene har torner, eller være begeistret over at tornebuskene har roser!„ Grunnlag for entusiasme er passion/dedikasjon Trusler: motgang, motløshet, retning på livet, helhet i tilværelsen, stress Tiltak: Struktur, enighet, tilhørighet, lagfølelse, kontroll, trygghet, tørre å tape, tørre å vinne, trygghetssone.

Treningskultur NCF Landslag Offensiv: Hva er det ? Angripe svake sider. Oppsøke sider hvor svake sider blir provosert både fysiske, tekniske og mentale. Bruke konkurranser som trening Positiv til nye løsninger Ta sjanser i ritt, prøve nye taktiske disposisjoner Nysgjerrig Være undrende, stille spørsmål Stille spørsmål, ikke være dømmende. Hva kan jeg lære av de andre? Delaktighet Selvevaluering. Kapasitetsanalyse Hvilke fokusområder har du og hvorfor. Møte presist Levere rapporter

Treningskultur NCF Landslag Tålmodighet Oppgaveorientert. Egen målformulering skal gjenspeile dette Delmål Være frisk Kunnskap om dette, kosthold/bekledning osv. Ikke trene ved sykdom Sosialisering Møte til rett tid /forberedt Backe hverandre opp, gjøre hverandre gode Gruppedynamikk, evaluere hverandre Sette seg mål Delt opp i mentalt, fysisk ,mentalt sosialt og kunnskapsmessig

Treningskultur NCF Landslag Tenke positivt Utarbeide metoder Positiv indre samtale Disiplin Forstått selvpålagt disiplin Hardt arbeid med et smil Kunnskap er makt og er lett å bære med seg-være i nuet.

Våre verdier! Lagfølelse Alle må inkluderes, samtidig som man må bidra selv Åpenhet Si sine egne meninger Tørre å si fra Entusiasme Offensive Ha det gøy Støttende adferd Backe hverandre opp, både når det går bra og når man sliter Alle er like viktige Ta ekstra godt vare på de som er ferske Glade på hverandres vegne Dele erfaringer Respekt Akseptere at folk er ulike og gi hverandre rom til å være seg selv Være bevisste på bruk av ironi og sarkasme Takhøyde Det er rom for å si det man mener