Velkommen! Del 3
Program for skyteskolen Del 1: Sikkerhet, håndtering av våpen og utstyr Del 2: Sikting og avtrekk Del 3: Skytestilling, nullpunkt og pusting Del 4: Repetisjon av teknikk, konkurranse og avslutning
Repetisjon Skytestilling Nullpunkt Pusting Skyting Program for dagen Repetisjon Skytestilling Nullpunkt Pusting Skyting
Sikkerhet Sikting Avtrekk Repetisjon Sikkerhet Sikting Avtrekk
Sikkerhet Sikting Avtrekk Repetisjon Sikkerhet Sikting Avtrekk
Skytestilling Sittende Bordkanten bør rekke omtrent til magen på utøver Du bør sitte godt på hele stolflaten Slapp godt av i skuldrene Begge føttene i gulvet Plasser venstre albue på bordet og plasser hånden din slik at du ser blinken gjennom hånden, juster støtten etter dette Sett våpenet på støtten Plasser kolben godt i skulderen Hvil hodet godt på kinnstøtten
Oppbygging av sittende skytestilling
Skytestilling Liggende Legg deg ned på magen, ca 10 grader skrått i forhold til skyteretningen Skuldre og ryggsøyle skal danne en T Strekk venstre arm og albue fremover mot blinken Prøv å finne blinken mellom tommel og pekefinger Høyre albue skal ha ca 20-30% av vekten, mens venstre albue 70-80%. Trekk opp høyre ben Ta opp våpenet, finn korrekt plassering i skulderen og slapp av kroppen mens du lukker øynene Når du åpner øynene: finjustere etter hvor 0-punktet er i forhold til skiven
Oppbygging av liggende skytestilling
Nullpunkt Veldig viktig! Hva er 0-punkt? Kroppens naturlige siktepunkt Om å gjøre at det treffer skiva Hvis ikke vil skytteren bruke muskler på å dra sikte inn i blinken Hvordan finner man det? Viktig å sette/stille seg riktig for å få et godt utgangspunkt Lukke øynene – puste – åpne øynene Der hvor du nå sikter er 0-punktet Test og prøv dette på skytebanen
Pusting God pusteteknikk hjelper deg å slappe av når skuddet går av Pustesyklus Skyter helst med tomme lunger Ulik mengde luft i lungene kan føre til høydespredning Forklar skytteren hvordan sikting og pusting henger sammen Hvordan man går inn i blinken ved hjelp av pusten
Skyting
Se heftet «Kom i gang med trening» for inspirasjon Skytetrening Se heftet «Kom i gang med trening» for inspirasjon