Hvilken effekt på VO2 maks har treningen på Skipper-Worse?
Studentprosjekt Universitetet i Stavanger Ruben Wallentinsen og Kyrre Kind Monsson
Agenda Hva handler prosjektet om Høstens prosess Resultater Hva skal prosjektet brukes til? Videre forskning Spørsmål og svar
Prosjektet Trening 60+ Utholdenhet og maksimalt oksygenopptak Tidligere forskning: - Linjær reduksjon i VO2 maks - Et minstemål for selvstendig livstil(M=18. K=15) Tidligere sett økning i VO2 maks i alderen 60-80år.
Høstens prosess Utvalg: gjennomsnittsalder 69,4 år Noen frafall underveis Pre-test Selve testen:Tiden på 4 runder og 9 meter (gå eller løpe), puls ved målgang, vekt og alder blir kalkulert til et estimat på ditt maksimale oksygenopptak. Testen ble gjennomført på Gamle Viking Stadion (Eiganes). Treningen(insensitet) Post-test: 7 personer gjennomførte både pre og post-test.
Resultater: Vekt og fettprosent
Tid
Maksimalt oksygenopptak – 8% økning Tallene til høyre er målet på ml oksygen per kilo per min.
Oppsummering av resultat Flere årsaker til forbedring: Kjent med testløypa Kombinasjon av styrke og kondisjonstrening Egen motivasjon Høy puls på trening
Hva skal prosjektet brukes til? Bacheloroppgave Stavanger kommune Rekruttering Forske videre
Videre forskning Ny testperiode denne vinteren Helt lik testprosedyre Neste uke (uke 5) begynner testingen Frist til å melde seg på onsdag 1.februar
Spørsmål og svar Hjertelig takk til Skipper Worse Ledaal og deltakere som var med i fjor høst, for særdeles god innsats.