- Ta kontakt med kursledere: Praktiske opplysninger Kontaktinformasjon Interessert i å delta, eller høre mer om KiB? - Ta kontakt med kursledere: Åshild Uhre, psykiatrisk sykepleier, mob. 947 81 215 Carine Romness Sollund, frisklivs koordinator, mob. 906 47 842 Informasjon om Kurset går over 8 uker, 1 gang á 2,5 timer pr uke. Etter kurset holdes det 2 oppfølgingsmøter. Det er ca. 12 deltakere på hvert kurs. Kursboken «Kurs i mestring av belastning, KiB» anvendes i hele kursperioden. Kurset ledes av godkjent kursleder. Kurset koster kroner 500,- inkl. kursmateriell. KiB Kurs i mestring av belastning Ved innsetting av bilder, hold bildebredden til samme bredde som tekstområde eller mindre. Tekstområdene avgrenser bredden på hver side.
Hvem er kurset for? Hva inneholder kurset? Belastning Kurset er utarbeidet for de som ønsker å utvikle egen evne til å mestre belastninger knyttet til både arbeids- og privatliv, bedre. Det kan gjelde arbeidstakere i arbeid som kjenner på egen belastning arbeidsledige sykemeldte andre med belastninger, f.eks. i form av egen sykdom, sykdom i familien, eller ulike utfordringer i jobb- eller hjemmesituasjon. Kurset bygger på kognitiv læringsteori . Teorien baserer seg på at våre følelser og handlinger påvirkes av egne tolkninger og tanker. Deltakerne skal lære seg metoder og trene på oppgaver hjemme. Det følger med en egen kurs-bok som man skal jobbe med mellom samlingene. Hva som oppleves som belastning er individuelt. Belastning kan betegnes som: En ubalanse mellom det man makter, trenger eller forventer - og den opplevede situasjonen. En opplevelse av manglende kontroll og mestring. Hva kan jeg gjøre for å tåle belastningene i livet mitt? Tegn på overbelastning: Mer overtid enn vanlig Tar ikke pauser Tar mer arbeid med hjem, tar lite helgefri Blir raskt irritert Blir ofte syk i feriene Problemer med søvn