Fysisk aktivitet og pust yoga Et nytt prosjekt i DI Gruppen
Bakgrunn Mennesket er skapt for bevegelse Det du retter fokus på vokser Balanse i livet skaper vekst Positive effekter av fysisk aktivitet –Akutt og langvarig Negative effekter av fysisk inaktivitet
Bakgrunn Adferdsendring- Bevisthetsutvikling –Kunnskap og stimulering Bevisstgjøring To modeller –Fysisk aktivitet (inne- og uteaktiviteter) –Pust yoga
Intensjon/målsetning 1.Få fysisk aktivitet og Pust Yoga/ oppmerksomhetstrening inn i alle avdelinger og tiltak som en naturlig del av hverdagen 2.Utvikle og etablere et standardisert system som kan være til nytte for flere attføringsbedrifter. 3.Skape ny giv og positivitet, glede i alle deler av bedriften. 4.Øke effektiviteten og arbeidsgleden.
Delmål Få høy deltakelse blant både deltakere og arbeidsledere Forbedre fysisk form og oppmerksomhet Implementere tanken om at hvile, yoga, avspenning og oppmerksomhetstrening også er en aktivitet og ikke en inaktivitet Økt aktivitetsnivå og psykososial trivsel Øke forståelsen om at vi blir det vi retter oppmerksomheten vår på Økt forståelse at alle ledd i oss selv og for eksempel DI gruppen henger sammen Øke helhetsforståelsen hos den enkelte deltager Økt verdiskapning og produktivitet Endre tankemønstre og redusere redselen for smerte Balansere stress Bidra til funksjonsvurderingen av deltakerne (hva er mulig/ikke mulig?)
Gjennomføring Allerede en del av kursene VON og Jobb og muligheter Gradvis implementere til alle avdelinger og tiltak Sted; Vinkelsalen og naturen Øktene vil være frivillige –Sterkt ønskelig at arbeidsledere går frem som gode eksempler og deltar selv
Gjennomføring Varighet: inntil 60 minutter –To økter i uka i kursene Én pust yoga og én fysisk aktivitet –To økter i uka for alle øvrige avdelinger Én pust yoga og én fysisk aktivitet Klar intensjon og øktplan Gjennomføre pilot?
Tidsplan Høsten 2010 Utarbeide detaljert ukeplan –Fleksibel