LØPSANALYSE AGENDA GENERELT OM LØPSANALYSE ANALYSE AV UTVALGTE STREKK FRA VM NORMALDISTANSE HERRER OG DAMER Generelt: Lære av de beste Spesifikt Forberedelse til viktige konkurranser Hva er optimalt for meg LØPSANALYSE
KLARGJØRE HVA SOM VENTER Terrengtype / kupering / framkommelighet Kart O-tekniske krav Viktige fysiske kvaliteter LØPSANALYSE
Hvorfor løpsanalyse Finne ut hva jeg behersker Utgangspunkt for løpstaktikk Legge vekt på disse elementene ved løpsgjennomføring Øke selvtilliten Finne forbedringspotensiale Ekstra skjerping under konkurranser Hvordan trene på dette Trene på elementene LØPSANALYSE
LØPSANALYSE
LØPSANALYSE
LØPSANALYSE
HVA ER BEST FOR HVEM ? Utnytte egen styrke O-teknisk O-taktisk Fysisk For å få til dette, må du være bevisst på hva som er dine sterke sider. Alle løpere har forskjellige kvaliteter må foreta forskjellige valg LØPSANALYSE Positiv vinkling Legge vekt på det en behersker Bygge oppselvtillit Grunnlag for strategi i viktige konkurranser Feil / områder en ikke behersker Legge treningsplan og utvikle seg gjennom trening Konkurranser er den beste trening LØPSANALYSE