”Kunnskap er makt” – ”Kunnskap skal styre rike og land” Om kunnskap ”Kunnskap er makt” – ”Kunnskap skal styre rike og land”
Instruksjon og trening av barn og unge Av Øyvind Røsland Sandefjord 3.-5.sept 2004
Hva jeg tror på Artisteri Mestring på stadig høyere nivå, egenutvikling i sentrum Motivasjon gjennom innsikt i egen utvikling 10 000-15 000 øvingstimer med kvalifisert hjelp! Formel for utvikling, tålmodighet-langsiktighet: 6-12 å/365 d/20-55 t u/1-3 x d
Særegenheter ved svømming Vannmiljø Liggende, linjeholdning Tyngdepunkt og oppdriftskontroll God øvingskultur er et ”must” fra tidlig alder Omdirigerer naturlige ”landbaserte” sanser som, balanse, horisont, pust,
5 stegs stige for utvikling Gladlæring av BASISFERDIGHETER – basisinnlæring av bevegelser; ca 4 år Svømmespesifikke FERDIGHETER – bygging av teknikk; ca 4 år Trene for å TRENE– bygge motoren; ca 4 år Trening for å KONKURRERE – optimalisere motoren; ca 4 år Trene for å VINNE : – maximalisere motoren; 18 og 16 + år->
Lære og like idrett generelt med start 6-8år Ikke spesifikk 6,5 år 7,5 8 8,5 9 9,5 10 11 12 Agility og rytme Motor intelligens Reaksjonstid Callistenics Generell utholdenhet
Lære å like den spesifikke idretten, 6-8 år 7,5 8 8,5 9 9,5 10 11 12 Agility Spesifikk teknikk Aerob kapasitet Sprinttrening
Generell basis-og oppbygningstrening med start 10-12 år Ikke spesifikk 12,5 år 13 13,5 14 14,5 15 15,5 16 16,5 Agility og rytme Motor intelligens Reaksjonstid Callistenics Generell utholdenhet Mental trening
Spesifikk basis- og oppbygningstrening, 10-12 år 12,5 13 13,5 14 14,5 15 15,5 16 16,5 Agility Teknikk Aerob kapasitet Sprinttrening Anaerob power Utholdenhetsstyrke Maximal styrke
Sokrates sier følgende ” det er en klar sammenheng mellom innsikt og handling. Den som vet hva som er rett vil også gjøre det rette”