Olympiatoppens treningsdagbok Av: Olympiatoppen, Avdeling Unge Utøvere 4. april 2017

Historikk Status treningsdagbok år 2000 Få gode verktøy på markedet Ingen verktøy med mulighet for god kommunikasjon mellom utøver og trener Mangelfull erfaringsdatabase Olympiatoppens Treningsdagbok 2000 – 2009: fra det enkle til det komplekse Olympiatoppens Treningsdagbok fra 2009 – 2011: fra det komplekse til det enkle Spesielt tilpasset unge utøvere Ser at de etablerte ønsker det samme Stadig flere brukere, passert 7000 brukere © olympiatoppen 4. april 2017

Dagboken er tilpasset følgende idretter: Skoleversjon/Multiidrett Golf Lange løp (Friidrett) Distanseridning Langrenn Boksing Roing Kombinert Padling Alpint Orientering Skicross Sykkel Ishockey Spydkast Håndball Skihopp Skøyter Kappgang Svømming Skiskyting Nye idretter: Fotball, Kickboksing, BMX/Utfor, Turn, Friidrett Mangekamp, Mosjon/Multisport © olympiatoppen 4. april 2017

Hvorfor felles treningsdagbok? Olympiatoppen ønsker at trenere og utøvere skal forbedre prosessen rundt planlegging, dokumentasjon og evaluering av treningsprosessen Bruk av en felles treningsdagbok gir oss mulighet til å utvikle: Felles terminologi innad og på tvers av idrettene Felles språk Et høyere kompetansenivå hos trenere Bedre kunnskap om treningsprosessen til tidligere topputøvere Treningshistorikken blir værende i organisasjonen selv om trenere og utøvere gir seg. © olympiatoppen 4. april 2017

Hvorfor bruke treningsdagbok? Bedre kvalitet på den daglige treningen gjennom: Bedre planlegging Riktig treningsinnhold på rett tidspunkt Hensiktsmessig progresjon Hensiktsmessig variasjon Nå formtoppen til rett tid Bedre gjennomføring av treningen Bevisstgjøring av utøver Motivasjon (som en annen dagbok) Du glemmer fort – treningsdagbok er eneste måten å sikre en presis evaluering og erfaringsdatabase © olympiatoppen 4. april 2017

Hvorfor Olympiatioppens treningsdagbok? Brukervennlig og enkelt å registrere trening God oversikt over planlagt og gjennomført trening Enkle og gode analyse muligheter: Grafer / tabeller - Utskrift Sammenligne år til år / utøver til utøver Mulighet til å registrere dagsparameter og restitusjonstiltak (helhet) Mulighet til å skrive egne kommentarer (utøver) og trenerkommentarer (eventuelt lærere) © olympiatoppen 4. april 2017

Hvorfor OLT-dagbok? Alle relevante personer rundt utøveren kan få samme informasjon ved å logge seg på treningsdagboken til utøveren Utøver trenger ikke sende inn rapporter og trener trenger ikke purre på rapporter Mulighet til å utveksle idrettsfaglig kunnskap og erfaringer innad og på tvers av idrettene Enkel og god løsning for kommunikasjon mellom trener og utøver © olympiatoppen 4. april 2017

Hvorfor OLT-dagbok i skolen? Krav i læreplanen for idrettsfag Å kunne bruke digitale verktøy i treningsplanleggingen Å benytte digitale verktøy for å fremskaffe, dokumentere og presentere data fra treningsarbeid Læreren trenger ikke vente på innsendte rapporter, men kan ved avtalte tidspunkt gå inn å sjekke status Eleven (utøveren) trenger kun føre treningen sin ett sted (lokal trener kan være tilknyttet samme konto) Læreren kommuniserer med alle elevene i samme plattform Lærer kan lese innholdet og kommentere i eget felt © olympiatoppen 4. april 2017

Hva inneholder dagboken? Øktplanlegging (enkel) Dokumentasjon av gjennomført trening Dokumentasjon av restitusjonstiltak Satistikk  analyse Hva virker / virker ikke Sammenligne trening fra måned til måned og år til år Sammenligne trening fra utøver til utøver © olympiatoppen 4. april 2017

Hvordan ta i bruk OLT-dagbok Gå inn på nettsiden: www.olt-dagbok.net Dersom PCen ikke er installert med Microsoft Silverlight vil dere få beskjed om å installere denne softwaren. © olympiatoppen 4. april 2017

Loggføring av trening © olympiatoppen 4. april 2017 Planlagt trening kan skrives inn i venstre kolonne Registrer gjennomført trening i de neste kolonnene i tid, distanse eller antall serier/repetisjoner For utholdenhet bør tid i I-soner dobbeltføres under bevegelsesform Få frem informasjon om hva slags trening som skal registreres i de ulike cellene, ved å ta musepekeren over registreringskategoriene øverst i dagboken I feltet ytterst til høyre kan du registrere detaljert øktinnholdet og kommentarer tilknyttet treningsøkten Registrer dagsparameter ved å klikke på datoikonet helt til venstre Skriv inn ukekommentar © olympiatoppen 4. april 2017

Statistikk Oversikt Utholdenhet © olympiatoppen 4. april 2017 side 12

Statistikk Trent Distanse © olympiatoppen 4. april 2017 side 13

Oversikt intensive økter (I-3, 4 og 5+) Statistikk Oversikt intensive økter (I-3, 4 og 5+) © olympiatoppen © olympiatoppen 4. april 2017 4. april 2017 side 14

Statistikk Oversikt konkurranse © olympiatoppen 4. april 2017 side 15

Nøkkelinformasjon Olympiatoppens Treningsdagbok er utviklet av Olympiatoppen i samarbeid med Lyymp AS Kan brukes gratis av alle utøvere/elever i Norges land, uansett nivå Dersom en trener ønsker tilgang til utøvernes dagbøker, kreves det en trenerlisens Lisensen koster kr 500 eks mva per år og bestilles direkte i dagboken og regning sendes elektronisk Se mer på vår stand eller på www.olympiatoppen.no © olympiatoppen 4. april 2017