Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Skitrening gjennom sesongen

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Skitrening gjennom sesongen"— Utskrift av presentasjonen:

1 Skitrening gjennom sesongen

2 Hvor fort vi klarer å gå på ski?
Hva bestemmer prestasjonen? Prestasjon (snittfart) Kondis og Utholdenhet (energiomsetning) Aerob Anaerob Arbeidsøkonomi

3 Hva er aller viktigst å utvikle for å bli skiløper?
Kondis Høy puls over tid Utholdenhet Langt og rolig Teknikk og taktikk Skilek eller terping

4 Bevegelsesformer og treningsformer
Ski Løp Rulleski Sykkel Styrke Annet: Ballspill Svømming Skøyter Langkjøring Intervall Distanse Hurtighet Spenst Lek Variasjon og spesifisitet

5 Husk at det er mellom treningsøktene du blir bedre!
Treningsbelastning Husk at det er mellom treningsøktene du blir bedre! For lite For mye Skolearbeid Familie Venner Fritid Andre idretter

6 Hvordan bør vi trene? -Og når??
Planlegging

7 Treningsåret

8 Planlegging

9 Gjennomføring

10 Evaluering


Laste ned ppt "Skitrening gjennom sesongen"

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google