Psykisk helse

Plan Hva er psykisk helse? Tips og råd Drøftinger Utbredelse Hva er normalt Tips og råd Drøftinger

Hva er psykisk helse? Alle har en psykisk helse Tema som barn /unge ofte har vanskelig å sette ord på: Hvordan har vi det inne i oss? Tanker Følelser Noe positivt Noe negativt Tips til fremlegging: Ta med helsesøster/miljøterapeut i skole på foreldremøtene ! Psykisk helse er ikke bare sorg, depresjoner og alvor, men minst like mye glede, humor og kjærlighet

Hva er normalt? Fysisk og psykisk helse henger sammen I hverdagen-Livet går opp og ned. Friskhet Robusthet Hverdagens variasjon - svingninger Sårbare Delte familier – to hjem Ungdomstiden kan være preget av sterke følelser, store svingninger og en prosess for å ”finne seg selv”. De fleste ungdommer vil oppleve store utfordringer – eller psykiske voksesmerter – og det er sannsynligvis helt normalt. Hvorfor? Webpsykologen, psykologspesialist Sondre Risholm Liverød

Hva fremmer god psykisk helse? For at ungdom skal være fornøyd med seg selv og livet sitt, er det viktig med: Trygghet, godt miljø og åpenhet hjemme Tilgjengelige foreldre som setter tydelige grenser Regelmessige og varierte måltider sammen med andre Søvn og døgnrytmer (8-10 timer) Fysisk aktivitet sosial tilhørighet og vennskap

Tips til foreldre Ungdom vil at foreldre skal være foreldre og ikke kompiser Noen feil må ungdom få lov til å gjøre. Dersom du er bekymret – prat med ungdommen om det! Det er ikke alltid samtale fører til enighet, men man må tåle å være uenige. Vær tilgjengelig Bruk tid og gi ros! Ungdom har ekstra stort behov for å føle seg elsket og akseptert i en livsperiode med fysiske og psykiske endringer Samarbeid hjem - skole er viktig De beste samtalene med barna dine starter ikke i sofaen En tur i skogen En biltur Kafè-besøk VISE at dere bryr dere i forhold til skolearbeid, holdninger, fritidsaktiviteter osv. - dugnadsånd viktig! Sjekk med andre foreldre

Hvor kan vi hente hjelp? Miljøterapeut, helsesøster, sosiallærer Helsestasjon for ungdom Lege Familievernkontor Forebyggende avdeling hos politiet Barnevern Ulike hjelpeorganisasjoner, for eksempel: Mental helse, Senter mot seksuelle overgrep

Drøftinger Hva var mest nyttig for deg fra denne presentasjonen? Hvorfor? Hvordan hjelpe ungdommen til å tåle hverdagen? Hvordan gi ros og positiv oppmerksomhet?