Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Skitrening gjennom sesongen. Prestasjon (snittfart) Kondis og Utholdenhet (energiomsetning) AerobAnaerobArbeidsøkonomi Hvor fort vi klarer å gå på ski?

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Skitrening gjennom sesongen. Prestasjon (snittfart) Kondis og Utholdenhet (energiomsetning) AerobAnaerobArbeidsøkonomi Hvor fort vi klarer å gå på ski?"— Utskrift av presentasjonen:

1 Skitrening gjennom sesongen

2 Prestasjon (snittfart) Kondis og Utholdenhet (energiomsetning) AerobAnaerobArbeidsøkonomi Hvor fort vi klarer å gå på ski? Hva bestemmer prestasjonen?

3 Hva er aller viktigst å utvikle for å bli skiløper? Kondis Høy puls over tid Utholdenhet Langt og rolig Teknikk og taktikk Skilek eller terping

4 Bevegelsesformer og treningsformer  Ski  Løp  Rulleski  Sykkel  Styrke  Annet:  Ballspill  Svømming  Skøyter  Langkjøring  Intervall  Distanse  Hurtighet  Spenst  Lek Variasjon og spesifisitet

5 Treningsbelastning For liteFor mye SkolearbeidVennerFamilie Fritid Husk at det er mellom treningsøktene du blir bedre!

6 Hvordan bør vi trene? -Og når??

7 Treningsåret

8 Planlegging

9 Gjennomføring

10 Evaluering


Laste ned ppt "Skitrening gjennom sesongen. Prestasjon (snittfart) Kondis og Utholdenhet (energiomsetning) AerobAnaerobArbeidsøkonomi Hvor fort vi klarer å gå på ski?"

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google