Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Når resultatene uteblir Arne Vilberg. Resultatene blir tydelig dårligere enn forventet •Ta deg tid til en skikkelig evaluering –Sett av minst tre timer.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Når resultatene uteblir Arne Vilberg. Resultatene blir tydelig dårligere enn forventet •Ta deg tid til en skikkelig evaluering –Sett av minst tre timer."— Utskrift av presentasjonen:

1 Når resultatene uteblir Arne Vilberg

2 Resultatene blir tydelig dårligere enn forventet •Ta deg tid til en skikkelig evaluering –Sett av minst tre timer sammen med utøveren •Det er disse utøverne som virkelig trenger deg. Selv om det ikke nødvendigvis synes så godt i toppen av resultatlista, er det egentlig i håndteringen av disse løperne dine kvaliteter som trener kommer fram

3 Praktisk tilnærming •Vurdering/evaluering = Trenerklokka •12 steg / hovedpunkter å vurdere

4 Trenerklokka

5 Klokka ett: mål Mål

6 Klokka 1 •Sjekk målene –Hva hadde man som mål før sesongen •Er egentlig resultatene bra i forhold til dette? •Urealistiske? –Viktig med to typer mål •Det generelle prestasjonsnivå •Mesterskapet/hovedløpet/hovedoppgaven i år

7 Klokka to: fysikk / den fysiske treninga Mål Fysiske forhold

8 Klokka 2 •Fysikken / den fysiske treninga –Hva var planlagt? –Hva er gjennomført? –Diskrepans? –Åpenbare forklaringer? –Evalueringsskjema

9 Evalueringsskjema •Skala fra 0 – 10 hvor verdens beste er 9. –Utholdenhet •Ultralang •30 min •12 min •3 min –Spenst –Hurtighet (100m)

10 Evalueringsskjema forts •Styrke –Mage –Rygg –Sete –Hoftebøyere –Lår –Legger

11 Klokka tre: tekniske forhold Mål Fysiske forhold Tekn Teknikk

12 Klokka 3 •Teknikk –O-tekniske momenter –Løpsteknikk •Terrengtyper •Underlag •Opp, bratt opp, ned, bratt ned, skrenter, flatt

13 Klokka fire: Mentale forhold Mål Fysiske forhold Teknikk Mentalt

14 Klokka 4 •Mentale forhold –På trening •Innstilling, tørre å prøve seg, gjøre feil i andres påsyn… •Konsentrasjon –Konkurranse •Spenningsnivå, nervøsitet •Konsentrasjonsevne (også over tid) •Innstilling (f ex til kontinentalt terreng..)

15 Klokka fem: Restitusjon Mål Fysiske forhold Teknikk Mentalt Restitusj

16 Klokka 5 •Restitusjon –Næring! –Hvile –Stress –Samvittighet

17 Klokka seks: Medisinske forhold Mål Fysiske forhold Teknikk Mentalt Restitusj Medisin Teknikk Medisin

18 Klokka 6 •Medisinske forhold –Spiseforstyrrelse –Skade –Jern –Pust (f ex astma og lignende tilstander) –Infeksjon –Hjerte –Overtrening / feiltrening

19 Klokka sju: Personlighet PersontypeMed

20 Klokka 7 •Personlighetsfaktorer –Pedagogiske evner •Evne til å lære, ta nye ting, metodisk, bygge erfaringsbase.. –Kognitive evner •Smart nok –Emosjonelle faktorer •Stabil, affektiv, positiv, pessimist… –Motivasjon og vilje •Egen eller foreldres? Evne til å prioritere, langvarig fokus.. –Sosiale evner •Samspillet med andre

21 Klokka åtte: Sosiale forhold Sos

22 Klokka 8 •Sosiale forhold –Støtte fra omgivelsene? •Lagbygging / miljø innad på laget •Foreldre •Kjæreste / partner / familie •Venner •Klubben •Kretsen •Treningspartnere

23 Klokka ni: Økonomiske forhold Ø

24 Klokka 9 •Økonomiske forhold –Jobb –Studier –Lån –Stipend

25 Klokka ti: Ytre forhold Ytre forhold

26 Klokka 10 •De ytre forhold (konkrete) –Geografi, klima, terrengtyper, nærmiljø –I forhold til de viktigste konkurranser •Varmeakklimatisering, høyde, terrengtype –Utstyr •Kompasstype, lupe, piggsko, velprøvd •(Ski)

27 Klokka elleve: Arv Arv

28 Klokka 11 •Arv –Kroppstype –Maksimal utholdenhetskapasitet –Mentale egenskaper –Har nådd sitt faktiske potensial?

29 Klokka tolv: Deg selv (treneren) Treneren

30 Klokka 12 •Treneren selv = jeg –Gjør jeg god nok jobb?

31 Treneren selv •Lyst = alfa og omega •Arne Næss’ formel om trivsel Trivsel = glød 2 : (mentale + kroppslige plager)

32 Hvorfor er du trener? •Hva er positive drivkrefter for akkurat deg? •Har jeg passe •Løpere (nivå, alder), kunnskap, evne til å implementere kunnskapen i praksis, tid, mestringsevne, utviklingslyst, autoritet, pedagogiske evner, motivatorevner, lagbyggingsegenskaper, samarbeidsevner, kontaktflate (støtteapparat), stamina/kontinuitet


Laste ned ppt "Når resultatene uteblir Arne Vilberg. Resultatene blir tydelig dårligere enn forventet •Ta deg tid til en skikkelig evaluering –Sett av minst tre timer."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google