Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Jarl Espen Sjursen Hvordan arbeide med min treningsjournal?

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Jarl Espen Sjursen Hvordan arbeide med min treningsjournal?"— Utskrift av presentasjonen:

1 Jarl Espen Sjursen Hvordan arbeide med min treningsjournal?

2 Jarl Espen Sjursen Hva bør være med? Gjelder VK1 •E•En beskrivelse av meg selv •M•Mine idrettslige målsetninger •A•Arbeidskravsanalyse •K•Kapasitetsanalyse •Å•Årsplaner •P•Periodeplaner •Ø•Øktplaner •T•Treningslogg •A•Avsluttende vurdering- nådde jeg målsetningen

3 Jarl Espen Sjursen Litt om meg selv •H•Her plotter du ned kort info om deg selv •H•Hvor lenge har du drevet med idrett? •H•Hvor gammel er du? •H•Hvilke idretter? •H•Har du kanskje vunnet noe, eller gjort noe bra?

4 Jarl Espen Sjursen Mine idrettslige mål •Langsiktige mål •Kortsiktige mål •Ferdighetsmål •Kunnskapsmål •Holdningsmål •Resultatmål? •Prosessmål?

5 Jarl Espen Sjursen Arbeidskravsanalyse Hvilke krav stiller idretten? •Hvilken idrett bedriver du? •Hvilke krav stiller denne idretten •Er det forskjeller på ulike roller? •Lag en graf og utdyp denne

6 Jarl Espen Sjursen Kapasitetsprofil Hvor står jeg i forhold til dette? •Vurder deg selv gjennom tester og din/trener/lærers oppfatning •Sammenlign med de kravene du jobber med (arbeidskravsanalyse) •Utdyp disse skriftlig i forhold til ønsket nivå

7 Jarl Espen Sjursen Lag planer! •Langsiktige planer •Årsplaner •Periodeplaner •Øktplaner

8 Jarl Espen Sjursen Treningslogg! •Her må du vurdere dine treninger! •Hvordan føltes øktene? •Hva gjorde du/dere •Spesielle forhold som virker inn? • Felles fotball skole ” I dag kjørte vi ca 25 min teknisk trening. Så spilte vi 50 min, før vi avsluttet med 4 x 4 min intervaller.Meget tung trening men kjempegøy” • Egentrening ”Planlagt intervalløkt. Måtte endre dette da jeg var helt ferdig i beina. Kjørte derfor rolig langkjøring- ca 1 time” Ok økt.”

9 Jarl Espen Sjursen Endringer! •H•Har du vært skadet? •H•Har du nådd noen av målene dine? •E•Er det skjedd andre uforutsette ting? •E•Endrer dette målsetningene dine? •D•Dersom dette er tilfelle må du gjøre endringer i alle ledd av treningsplanen og kommentere dette!


Laste ned ppt "Jarl Espen Sjursen Hvordan arbeide med min treningsjournal?"

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google