Sykdommer knyttet til livsstil LIVSSTILSSYKDOMMER Sykdommer knyttet til livsstil

FEDME ANOREXI/BULEMI

FEDMEPROBLEM

BMI Formel Vekt (kg) Høyde (m) x høyde (m) Eksempel 65 kg/1,70 m x 1,70m = 22,5 Klassifisering av BMI hos voksne i henhold til verdens helseorganisasjon (WHO): BMI mindre enn 18,5    Undervekt 18,5 til 24,9            Normalvekt 25,0 til 29,9            Overvekt 30 eller mer           Fedme

Nøkkelråd for kostholdet: Mat til faste måltider Drikk vann Spis grønnsaker, frukt og bær hver dag Velg fullkorn (grovbrød, sammalt mel, naturris) Spis fisk og annen sjømat Velg magre kjøtt- og meierivarer Velg myk margarin og matolje framfor hard margarin og smør Bruk lite salt Spis lite søtsaker, sukkerholdig mat og drikke

DIABETES

To typer: Type 1 (insulinavhengig diabetes) kan starte i alle aldersgrupper, oftest hos barn, ungdom og voksne under 40 år. Sykdommen skyldes insulinmangel, vanligvis på grunn av en ødeleggelse av de insulinproduserende cellene i bukspyttkjertelen. Type 1-diabetes starter ofte akutt.

Type 2 diabetes opptrer oftest hos personer over 40 år og er hyppigere blant overvektige. Forekomsten øker med alderen. Type 2-diabetes er en alvorlig sykdom og medvirkende årsak til utvikling av hjerte- og karsykdommer, hjerneslag, blindhet, sår på føttene og amputasjoner. Utviklingen er ofte langsom med diffuse symptomer. Derfor kan det ta lang tid før riktig diagnose stilles

Årsaker til type 2 diabetes: Personen har unormalt høyt druesukkernivå. Har for lite av hormonet insulin. Type 2 diabetes skyldes en kombinasjon av arv og miljø. De som får sykdommen er arvelig disponert. Overvekt, et kosthold med høyt inntak av sukkerholdig drikke og matvarer og lite fysisk aktivitet øker risikoen for å utvikle sykdommen

NIKOTIN

Lunger med tjære og kreft. http://www.helsedirektoratet.no/tobakk/kampanjer/lyd_og_bilde/ Ett år med røyking….

Røykeloven http://www.youtube.com/watch?v=XsOytIjD1EE

ALKOHOL

ALKOHOLENS VIRKNING: Hever stemningsleiet Reduserer konsentrasjonsevnen  Hemmer korttidshukommelsen  Nedsetter evnen til læring  Sløver den kritiske sansen Øker impulsivitet og aggressivitet

ALKOHOLENS VIRKNING: Opp mot og omkring 0,5 promille: Man føler seg lett påvirket.  Mellom 0,5 og 1 promille: Man blir mer kritikkløs og risikovillig.  Over 1 promille: Balansen blir dårligere, det oppstår snøvlete tale og kontroll med bevegelser forverres. Man blir trøtt og sløv og kan bli kvalm.  Over 1,5 promille: De fleste får problemer med hukommelsen. Hukommelsesproblemene øker med stigende promille.  Svært høy promille: Bevisstheten nedsettes og man kan bli bevisstløs. Pustesenteret i hjernen kan hemmes. Oppkast er vanlig. Promille over 3 kan være dødelig. Risiko for død øker sterkt hvis man samtidig har brukt beroligende midler, sovemidler, smertestillende midler, midler mot epilepsi eller andre medikamenter som har sløvende eller dempende virkning på hjernen.

VALGET ER DITT……. http://www.youtube.com/watch?v=XQLC7YyUEhg&feature=related I’m Never Drinking Again.

http://www.youtube.com/watch?v=Bu90jsp6nkE

Sport http://www.youtube.com/watch?v=_5FgjcSlEKI&feature=related