Vettre 2.februar 2011 Guro Øiestad
Selvfølelse: Kontakt med egen indre verden og mot til å vise fram spontane og sorterte deler av denne, sammen med andre. Kortversjon: Å føle seg verdig sammen med andre.
Hvordan blir jeg sett Jeg ser Andres følelser og tanker som signalsystem Feedback Handler ut i fra andre OBJEKT Påvirkelig Jeg ser Egne følelser og tanker som signalsystem Verdier Handler ut i fra meg selv SUBJEKT Nærværende Empatisk
Nærværende + Empatisk + Påvirkelig = Mentalisering
Gir ramme for arbeid med: Metakognitive vaner trene på å være subjekt (eller objekt) Affektbevissthet bli kjent med seg selv som subjekt Selvaksept selvets nettverk: ”kapasitet til å være mange og likevel oppleve seg selv som èn” Mindfulness for klienten og for terapeuten
Å være mindfull som terapeut Sakke tempo Bringe fortiden inn i nåtiden Mindfull-språk
Mindfull-språk Snakke i presens: ”Mens du sier dette, hva foregår inni deg..” Skille og benevne tanker, følelser, kroppsfornemmelser: ”Så du har en tanke om at…” ”Hvilken følelse dukker opp?” ”Hva skjer i kroppen?” Be klienten legge merke til framfor spørre hvorfor: ”Hva legger du merke til mens du snakker..” ”Prøv å si det en gang til og legg merke til hva som skjer..” ”Hva får du tak i..” ”Hva er tydeligst for deg akkurat nå..”
Mini-mindfulness Go to body