Sonemodell AFK

Oppbygging Region Klubbhverdag Sone Kretslag Landslag

Sone •Kvalitet i alt vi gjør!! Skal være et steg opp fra klubb! •Vær klar og tydelig, ha fokus på få momenter om gangen. •Spille mye, momentene tidlig inn i spill- mest mulig funksjonelt! •Utvikle individuelle og ikke minst relasjonelle ferdigheter •”Trøkk” på trening!!! •Spissing inn mot sonen i Lillestrøm •Hospitering, eks G99 på G98 sone •Trening foregår onsdager •Alle henvendelser om enkeltspillere, uttak etc skal komme gjennom kontaktperson klubb, ikke foreldre. •Trenere SKAL gå foran som gode eksempler!! (Møte opp i god tid, antrekk, adferd etc)

Fokus Sonemodell •Offensivt fokus: 1A-2A -1A i møte med ball: orientering i forkant - 1.touch (ta av press) + VALG med ball -1A som ballfører: tempo - utfordre + VALG med ball -2A true / utnytte ledig rom – bevegelse utløser pasning •Defensivt fokus: 1F-2F - 1F vinne ball / ta av fart - lede – VALG - Flytte bein – frekvens - 2F avstand / posisjon til 1A- gå mens ballen går.

Treningsøkta høsten: Fokus på det relasjonelle •3 første øktene med offensivt fokus 1.Fokus 1A – valg / utførelse 2.Fokus 1A - valg / utførelse og 2A- true/utnytte rom 3.Fokus 1A og 2A i helhet på full bane •3 neste øktene med defensivt fokus 1.Fokus 1F - vinne ball / oppholde og lede - flytte bein. VALG! 2.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 3.Fokus 1F og 2F i helhet på full bane På alle treninger har vi diverse pasningsøvelser som en naturlig del av oppvarmingen. Fokus er kvalitet i pasning og mottak/medtak– alltid! Krav om dette skal ligge i bunn.

Treningsøkta våren Fokus på det relasjonelle •3 første og 3 siste øktene med offensivt fokus 1.Fokus 1A – valg/utførelse og 2A-true/utnytte rom 2.Fokus 1A - valg / utførelse og 2A- true/utnytte rom 3.Fokus 1A og 2A i helhet på full bane •3 midterste øktene med defensivt fokus 1.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 2.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 3.Fokus 1F og 2F i helhet på full bane På alle treninger har vi diverse pasningsøvelser som en naturlig del av oppvarmingen. Fokus er kvalitet i pasning og mottak/medtak– alltid! Krav om dette skal ligge i bunn

•Treningsøkta Det skal være en rød tråd i det vi gjør i de forskjellige sonene, og fra sone til sone •1. Oppvarming med ball ca 10 min •2. Pasningsøvelse ca 15 min •3. Deløvelse med fokus på tema/momenter ca 20 min •4. Spill ca 40 min. Følg opp momenter i spill med aktiv coaching!! NB! Er det mange spillere, del inn banen i 2 og spill på to baner. Det gir flere involveringer, mer ballkontakt og bedre økter.

Kretslag : •De beste på sone •Kampforberedende trening – sette ’ramme’ off/def •Kamp: Fokus på å tørre og spille fotball •Hospitering! •Utviklingsmål – de beste. •Prinsippene i spillet er viktig – formasjon avgjøres av spillertyper •Trening 1 onsdag i måneden + kamp •J15/16 trener hver uke. •Trenere holde seg oppdatert på lag i hele kretsen!

Treningsinnhold Kretslag Defensivt: •Sette ei ramme – defensiv struktur •Når gjenvinning / når falle ned i ramme – forutsetninger (rett – eller feilvendt / touch / avstand) Offensivt: •Offensiv struktur •Frispilling bakfra – romforståelse (BR-MR-B-D) •Når kontre / når verne om ball – forutsetninger (balanse/ubalanse hos motstander)

Trenere •Sende hver økt til spillerutvikler – kartotek •Spillerrapport og spillerlister etter siste økt høst/vår •Soneuttak på Skjetten

Landslag: •MÅL: Skape flere landslagspillere - vårt felles ansvar! •Utrolig viktig å jobbe i team, føle eierskap til det vi holder på med. •Samarbeid med toppklubb er en viktig faktor. LSK og LSK Kvinner er positive til samarbeid. •Vi skal tørre å spisse og hospitere, ta vare på de beste •Men Husk: Ta også vare på de nest beste, ofte en av disse som blir best til slutt. •Vær ekstra oppmerksom på spillere født september til desember!! På region 1! Spiller født i august, resten tidligere. Se på type!! Disse er ofte seinere utviklet.

Keepersituasjon AFK: •Keeperansvarlig i AFK, Vidar Bekkevold •Han skal organisere/gjennomføre keepersamling 1 søndag i måneden •Keepere/keepertrenere møter der sammen •Utdanne keepertrenere!! Kjøre kurs/organisere dette. •Bygge eget keeperinstruktør korps. •Følge opp de beste keeperne sammen keeperansvarlig i LSK •Holde kontakt keepertrenere på sone/kreslag •Utarbeidet keeperutviklingsplan i AFK (se hjemmeside)

Hva ser vi etter hos spilleren ? •Hurtighet ( bein, hode) •Overblikk, evne til å orientere seg og ta av press •’Type’ •Driv i spillet, steg •Fotballforståelse •Teknikk, mottak/pasning, touch •Ekstremt tilslag, høyre/venstre •Hodespill •Fysikk? (må være noe mer) •Toveisspiller, orker å løpe (Utholdenhet) •1.F, flytte bein. Aggressiv i stilen

Påstand: •Viktigst av alt er HOLDNINGER. At spilleren har med seg hodet, og viser at man har VILJE til å bli god, og vilje til å trene og å ta de konsekvensene som kreves for å nå toppen. •Vi skal sammen finne disse, og dyrke dem fram!!