Sonemodell AFK

Oppbygging Region Klubbhverdag Sone Kretslag Landslag

Sone Kvalitet i alt vi gjør!! Skal være et steg opp fra klubb! Vær klar og tydelig, ha fokus på få momenter om gangen. Spille mye, momentene tidlig inn i spill- mest mulig funksjonelt! Utvikle individuelle og ikke minst relasjonelle ferdigheter ”Trøkk” på trening!!! Spissing inn mot sonen i Lillestrøm og J00 og J01 Skjetten Hospitering, eks G01 på G00 sone Trening foregår onsdager Alle henvendelser om enkeltspillere, uttak etc skal komme gjennom kontaktperson klubb, ikke foreldre. Trenere SKAL gå foran som gode eksempler!! (Møte opp i god tid, antrekk, adferd etc) Trenerforum ifm sonetrening. Dato kommer ! Kompetanse ut i klubb!

Fokus Sonemodell Offensivt fokus: 1A-2A -1A i møte med ball: orientering i forkant - 1.touch (ta av press) + VALG med ball -1A som ballfører: tempo - utfordre + VALG med ball (skape 2v1) -2A true / utnytte ledig rom – bevegelse utløser pasning Utfordre spillerne på tid og rom! Defensivt fokus: 1F-2F - 1F vinne ball mentalitet - Flytte bein – frekvens - 2F avstand / posisjon til 1F- gå mens ballen går.

Treningsøkta høsten 2014 Fokus på det relasjonelle 4 første med off fokus, og 3 neste med def fokus 1.Fokus 1A – valg/utførelse og 2A-true/utnytte rom 2.Fokus 1A - valg / utførelse og 2A- true/utnytte rom 3.Fokus 1A og 2A i helhet på full bane (eks 8v8 i tre ledd) 1.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 2.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 3.Fokus 1F og 2F i helhet på full bane På alle treninger har vi diverse pasningsøvelser som en naturlig del av oppvarmingen. Fokus er kvalitet i pasning og mottak/medtak– alltid! Krav om dette skal ligge i bunn

Treningsøkta våren 2015 Fokus på det relasjonelle 3 første med off fokus, og 3 neste med def fokus, de 2 siste med off fokus igjen 1.Fokus 1A – valg/utførelse og 2A-true/utnytte rom 2.Fokus 1A - valg / utførelse og 2A- true/utnytte rom 3.Fokus 1A og 2A i helhet på full bane (eks 8v8 i tre ledd) 1.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 2.Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon 3.Fokus 1F og 2F i helhet på full bane På alle treninger har vi diverse pasningsøvelser som en naturlig del av oppvarmingen. Fokus er kvalitet i pasning og mottak/medtak– alltid! Krav om dette skal ligge i bunn

Treningsøkta Det skal være en rød tråd i det vi gjør i de forskjellige sonene, og fra sone til sone 1. Oppvarming med ball ca 5 min 2. Pasningsøvelse ca 15 min - relasjonelt 3. Deløvelse med fokus på tema/momenter ca 25 min 4. Spill ca 40 min. Følg opp momenter i spill med aktiv coaching!! NB! Spill med struktur og rolle - både i deløvelse og spill.

Kretslag : De beste på sone Kampforberedende trening – sette off/def struktur Kamp: Fokus på å tørre og spille fotball – mening i alt vi gjør med ball Hospitering! Utviklingsmål – de beste. Prinsippene i spillet er viktig – formasjon avgjøres av spillertyper. Men med tanke på landslag bør / være utgangspunkt Trening 1 onsdag i måneden + kamp Trenere holde seg oppdatert på lag i hele kretsen! Analyse – hvert lag har en grundig kampanalyse

Treningsinnhold Kretslag Defensivt: Defensiv struktur – kompakt/samlet lag – korte avstander i og mellom ledd - forflytningskvalitet Ønsker gjenvinning når mulig – signalspillere og ettertrykk. En side gjenvinner – andre side balanserer og sideforskyver Hvis ikke gjenvinning - falle ned i def. ramme Offensivt: Offensiv samhandling - frispilling bakfra – romforståelse (BR-MR-B-D) + siste 1/3 Kontre når mulig– ved ubalanse / svak ubalanse hos motstander – spill i lengderetning

Trenere Sende hver økt til spillerutvikler i forkant av økt – kartotek Holde kontakt med trenere på samme aldersgruppe på annen sone – samarbeid vedr. spillere God kommunikasjon med spillere som tas ut av sone – spillerutvikler tar kontakten med klubb Spillerrapport (evaluering) og oppmøtelister etter siste økt høst/vår – VIKTIG! Jobbe med utviklingsmål på krets – de beste SAMLE UTSTYR OG PUMPE BALLER Tester og styrketreningsprogram Soneuttak på Skjetten – frammøte søndag 19.okt

Landslag: MÅL: Skape flere landslagspillere - vårt felles ansvar! 2 landslagsspillere i snitt G/J Utrolig viktig å jobbe i team, føle eierskap til det vi holder på med. Samarbeid med toppklubb er en viktig faktor. LSK og LSK Kvinner er positive til samarbeid. Vi skal tørre å spisse og hospitere, ta vare på de beste Men Husk: Ta også vare på de nest beste, ofte en av disse som blir best til slutt. Relativ alderseffekt – sone Jessheim

Keepersituasjon AFK: Keeperansvarlig i AFK, Vidar Bekkevold Han skal organisere/gjennomføre keepersamling 1 søndag i måneden Keepere/keepertrenere møter der sammen Utdanne keepertrenere!! Kjøre kurs/organisere dette. Bygge eget keeperinstruktør korps. Følge opp de beste keeperne sammen keeperansvarlig i LSK Holde kontakt keepertrenere på sone/kreslag Utarbeidet keeperutviklingsplan i AFK (se hjemmeside)

Hva ser vi etter hos spilleren ? Hurtighet ( bein, hode) Overblikk, evne til å orientere seg og ta av press ’Type’ Driv i spillet, steg Fotballforståelse Teknikk, mottak/pasning, touch Ekstremt tilslag, høyre/venstre Hodespill Evne til å lære Fysikk? (må være noe mer) Toveisspiller, orker å løpe (Utholdenhet) 1.F, flytte bein. Aggressiv i stilen

Påstand: Viktigst av alt er HOLDNINGER. At spilleren har med seg hodet, og viser at man har VILJE til å bli god, og vilje til å trene og å ta de konsekvensene som kreves for å nå toppen. Vi skal sammen finne disse, og dyrke dem fram!!