Plassering i NGTFs trenerutdannelse Dette kurset i tumbling, inngår i trener 1 utdannelsen i troppsgymnastikk. Kurset har 8 skoletimers varighet - består av 2 moduler a 4 skoletimer. Tumbling

Målgruppe Alle som bruker tumbling på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Tumbling

Krav til deltakere Tumbling Alder Man kan delta på kurset det året man fyller 16 år. Man må være fylt 16 år for å kunne praktisere/instruere. Obligatorisk litteratur * Heftet trener 1 og trener 2 i troppsgymnastikk (utgitt av NGTF) * Reglement troppsgymnastikk (utgitt av NGTF) * Elementer til reglement troppsgymnastikk (utgitt av NGTF) For å få godkjent kurs må deltakerne være aktivt med på alle modulene, det er ikke anledning til å bare sitte og observere. Tumbling

Mål med kurset Tumbling Deltakerne skal: kunne drive forsvarlig instruksjon på tumbling i grunnleggende momenter og forlengs og baklengs salto, vite de viktigste reglene for tumbling, vite hvordan man kan komponere serier i tumbling, kunne arbeide analytisk med momenter ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser Tumbling

Grener og klasser i troppsgymnastikk Nasjonale klasser Frittstående Tumbling Trampett TeamGym Kvinner Menn Miks Kvinner Menn Tumbling Miks Frittstående Tumbling Trampett

Aldersinndeling Tumbling Gjelder fra og med – til og med det året man fyller: Tumbling Alder 11 år 12 år 13 år 14 år 15 år 16 år 17 år 18 år Og eldre Rekrutt Junior Senior

Tumbling Tumbling Musikk Musikk skal benyttes, og skal være instrumental. Den skal spilles inn på cd og det brukes én cd pr. gjennomkjøring. Programmets varighet Maksimalt 2 minutter og 45 sekunder, regnet fra musikkens start til markert avslutning på programmet. Tumbling

Tumbling Tumbling Gjennomføring Tumblingøvelsen kan starte når troppen får det grønne flagget fra OD. Startpunktet er ved løpebanen. Det er ikke tillatt å markere løpebanen med klær eller andre gjenstander. Tiden starter samtidig som musikken starter, og slutter når siste utøver lander i tredje serie. Tumbling

Krav til innhold 1. serie: Frivalgt serie fra tabell Reglement 1. serie: Frivalgt serie fra tabell Hele troppen utfører samme serie 2. og 3. serie: Hele troppen utfører samme serie, evt. med stigning Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Krav til innhold Reglement Krav til innhold Hver serie skal bestå av en kombinasjon av minst tre akrobatiske elementer uten skritt mellom Minst tre av elementene må være forskjellige NB! Noen tilpasninger i nasjonale klasser (se www.gymogturn.no ) Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Krav til innhold Reglement Etter hver serie returnerer utøverne til startposisjonen ved å løpe tilbake til startpunktet. Tilleggsøvelser før eller mellom omgangene er ikke tillatt. Utøverne må returnere samlet til startpunktet. Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Krav til innhold Reglement Krav til innhold Det siste elementet SKAL ende på landingsområdet. Dette av sikkerhetsmessige årsaker. Hvis det av sikkerhetsmessige årsaker er behov for sikring, kan treneren tre inn. Dette skal da skje på landingsområdet. Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Krav til innhold Elementenes rotasjonsretning Reglement Elementenes rotasjonsretning Troppen må utføre minst en serie med bakover elementer og en med forover elementer. Trekk 0.2 per gymnast som mangler en rotasjons retning Trekket blir tatt i den serien som kommer nærmest i å oppfylle kravet. Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Krav til innhold Elementenes rotasjonsretning Definisjon: Reglement Elementenes rotasjonsretning Definisjon: Forover serie: En gymnast utfører en forover serie hvis det er minimum 3 elementer som går forover. Elementet med høyest verdi og siste element skal også være forover. Bakover serie: En gymnast utfører en bakover serie hvis det er minimum 3 elementer som går bakover. Elementet med høyest verdi og siste element skal også være bakover. Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Krav til innhold Elementenes rotasjonsretning Reglement Elementenes rotasjonsretning Det stilles ingen krav om rotasjonsretning for rekrutter. For tilpasninger i ”Nasjonale klasser” – se www.gymogturn.no Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Tumbling-tabell Gruppe Basis element Verdi Forover Stift 0.15 Reglement Gruppe Basis element Verdi Forover Stift 0.15   Kastestift 0.20 Salto forover 0.25 Dobbel salto forover 0.75 Trippel salto forover Ikke tillatt Bakover elementer Araber Flikk Flakk Whipback Salto bakover Arabian salto Dobbel salto bakover 0.65 Trippel salto bakover Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Tilleggsverdier Form/skru Enkel salto Dobbel salto Reglement Form/skru Enkel salto Dobbel salto Pikert (for hver salto) Strak (for hver salto) 0.05 per salto 0.10 per salto 180° skru (½ – 1½) 0.05 0.15 180° skru (2 <) 0.10 0.25 Salto-salto* Stift/kastestift før salto* Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Strøm Definisjon på strøm: ”Strømmen skal være jevn mellom alle Reglement Definisjon på strøm: ”Strømmen skal være jevn mellom alle gymnaster. Minst to gymnaster SKAL være i bevegelse samtidig” Trekk 0.1 hver gang per gymnast og 0.5 ved total mangel på strøm Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Strøm Reglement Å turne i strøm kan være vanskeligere på tumbling enn på trampett, fordi det noen ganger brukes tettere strøm på tumblingbanen enn det som er vanlig på trampett. Det er viktig å lære en serie alene før utøverne skal trene på å gjøre en serie i strøm sammen med andre. Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Strøm Tenk på dette: bevisstgjør fokus på egen prestasjon bruk momenter som alle utøverne behersker tren på å turne i samme rytme prøv å bruke likt antall skritt i tilløp start med stor avstand og reduser gradvis avstanden bytt plasser på alle utøvere slik at de behersker å være fremst, midt i og bakerst Reglement Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse

Metodisk analyse Moment: - Hvilken øvelse skal gjøres? Reglement Moment: - Hvilken øvelse skal gjøres? Forutsetninger - Hva må utøveren kunne? - Forøvelser Arbeidsoppgaver - Se etter det viktigste Vanlige feil - Det treneren observerer og gir konstruktiv tilbakemelding om Krav til innhold Tumbling-tabell Strøm Metodisk analyse