PP-presentasjon 16 Lev sunt. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen Basiskunnskap 2013

Hvis du lever usunt, kan du få kreft og hjertesykdommer Mange blir tjukke fordi de spiser for mye og trener for lite Hvis du er tjukk, kan du få diabetes (sukkersyke) Basiskunnskap 2013

Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din Du må spise sunn mat og trene Du må ikke bruke rusmidler Basiskunnskap 2013

Mat I maten er det næringsstoffer som kroppen trenger Vi deler næringsstoffene inn i fem grupper: karbohydrater proteiner fett vitaminer mineraler Basiskunnskap 2013

Karbohydrater frukt grønnsaker poteter korn Basiskunnskap 2013

Karbohydrater gir oss energi Karbohydrater er «bensin» til kroppen Vi får karbohydrater fra frukt, grønnsaker, poteter, korn og sukker Basiskunnskap 2013

Karbohydrater grovt brød pasta sukker Basiskunnskap 2013

Noen karbohydrater er bra for kroppen Disse karbohydratene kommer fra grovt brød, ris, pasta, poteter, frukt og grønnsaker Usunne karbohydrater kommer fra hvitt brød og sukker Det er mye sukker i brus, godteri og kaker Basiskunnskap 2013

Proteiner kjøtt fisk egg melk Basiskunnskap 2013

Proteiner er kroppens byggesteiner Kroppen trenger proteiner for å vokse Kroppen trenger proteiner for å reparere skader Proteiner kommer fra kjøtt, fisk, egg, melk og ost Basiskunnskap 2013

Fett olje margarin Basiskunnskap 2013

Kroppen trenger fett, men bare litt Fett gir oss energi Kroppen trenger fett, men bare litt Fett fra planteoljer og fisk er bra for kroppen Mye fett fra andre dyr er ikke så bra for kroppen Basiskunnskap 2013

Vitaminer Vitaminer er stoffer som finnes i mange forskjellige matvarer Kroppen trenger litt av disse stoffene Basiskunnskap 2013

Vitamin A Vitamin A gjør at du ser godt og får fin hud A-vitamin finnes i fisk gulrøtter margarin egg kål paprika Basiskunnskap 2013

Vitamin B Vitamin B er fra for huden, håret og neglene B-vitamin finnes i kjøtt, grønnsaker, melk og fisk Basiskunnskap 2013

Vitamin C Vitamin C gjør at du ikke blir så fort syk C-vitamin finnes i frukt, jus og grønnsaker Basiskunnskap 2013

Vitamin D Vitamin D gjør skjelettet sterkt D-vitamin får du når du soler deg D-vitamin finnes i margarin, tran og fet fisk som for eksempel laks, makrell og ørret Basiskunnskap 2013

Vitamin E Vitamin E beskytter mot kreft og andre farlige sykdommer E-vitamin finnes i planteoljer, brokkoli, kål og egg Basiskunnskap 2013

Vitamin K Vitamin K er viktig for blodet K-vitamin finnes i yoghurt, egg og fisk Basiskunnskap 2013

Mineraler Mineraler er stoffer som kroppen trenger litt av De viktigste mineralene er kalsium og jern Basiskunnskap 2013

Kalsium Kalsium er viktig for skjelettet Kalsium finnes i melk og melkeprodukter Basiskunnskap 2013

Jern Jern er viktig for blodet Jern finnes i grovt brød, lever, kjøtt og grønne grønnsaker Basiskunnskap 2013

Det er viktig å spise forskjellig slags mat Da får kroppen det den trenger slik at den blir sunn og sterk Basiskunnskap 2013

Trening Hvis du trener, blir kroppen sterkere Du får det bedre og blir sjelden syk Hvis du bruker kroppen, lever du lenger Du sover bedre Hjertet blir sterkere, og blodet jobber bedre Fordøyelsen blir bedre Musklene blir sterkere Lungene jobber bedre Du vil tåle mer og vil klare å jobbe mer Basiskunnskap 2013

Rusmidler Rusmidler er stoffer som gir en rus Hasj og heroin er eksempler på narkotika Tobakk og alkohol er lovlige rusmidler Hasj og heroin er eksempler på ulovlige rusmidler Basiskunnskap 2013

Sigaretter og snus er tobakk Tobakk dreper 5 millioner mennesker i verden hvert år De som selger tobakk, tjener mange penger Basiskunnskap 2013

Alkohol forandrer hjernen Når du drikker alkohol, blir du full Alkohol kan skade kroppen Hvis en gravid dame drikker alkohol, kan babyen bli skadet fordi alkoholen kommer inn i blodet Basiskunnskap 2013

I Norge må du være over 18 år for å kjøpe alkohol Det er forbudt å kjøpe alkohol til personer som er under 18 år I Norge skjer det over 60 000 skader og ulykker hvert år fordi folk har drukket alkohol Basiskunnskap 2013

Snakk sammen i små grupper Nevn tre ting som er viktig for helsa di. Hvilke fem grupper deler vi næringsstoffene inn i? Hvorfor er det farlig å være tjukk? Nevn eksempler på hvordan vi kan trene. Hva liker du å gjøre for å holde deg i form? Basiskunnskap 2013

Hvilket ord skal ut. Hvorfor Hvilket ord skal ut? Hvorfor? (næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) vitaminer ? usunt Hvorfor? Fordi usunt ikke er ….. Fordi usunt ikke er karbohydrater. proteiner usunt karbohydrater Basiskunnskap 2013

Hvilket ord skal ut. Hvorfor Hvilket ord skal ut? Hvorfor? (næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) spise ? frisk Hvorfor? Fordi frisk ikke er ….. Fordi frisk ikke er verb. trene bruke frisk Basiskunnskap 2013

Hvilket ord skal ut. Hvorfor Hvilket ord skal ut? Hvorfor? (næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) gir ? gir Hvorfor? Fordi gir ikke er ….. Fordi gir ikke er frukt. epler bananer druer Basiskunnskap 2013

Hvilket ord skal ut. Hvorfor Hvilket ord skal ut? Hvorfor? (næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) salat ? trenger Hvorfor? Fordi trenger ikke er ….. Fordi trenger ikke er grønnsaker. agurk trenger blomkål Basiskunnskap 2013

Hvilket ord skal ut. Hvorfor Hvilket ord skal ut? Hvorfor? (næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv) tjukk ? proteiner Hvorfor? Fordi proteiner ikke er ….. Fordi proteiner ikke er adjektiv. frisk sterk proteiner Basiskunnskap 2013

Sett inn riktig ord. usunt frisk gir trenger proteiner Hvis du lever …….., kan du få sykdommer. ? Hvis du lever usunt, kan du få sykdommer. Basiskunnskap 2013

Sett inn riktig ord. usunt frisk gir trenger proteiner Karbohydrater ……..oss energi. ? Karbohydrater gir oss energi. Basiskunnskap 2013

Sett inn riktig ord. usunt frisk gir trenger proteiner I maten er det næringsstoffer som kroppen …….. ? I maten er det næringsstoffer som kroppen trenger. Basiskunnskap 2013

Sett inn riktig ord. usunt frisk gir trenger proteiner …….. er kroppens byggesteiner. ? Proteiner er kroppens byggesteiner. Basiskunnskap 2013

Sett inn riktig ord. usunt frisk gir trenger proteiner Hvis du vil være …….., må du passe på kroppen din. ? Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din. Basiskunnskap 2013

Hvis du spiser ……., lever du lenger. Hvilket ord er det motsatte? (sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre) Sett ordet inn i setningen. usunt ? sunt Hvis du spiser ……., lever du lenger. Hvis du spiser sunt, lever du lenger. Basiskunnskap 2013

Det er ……. å kjøpe alkohol når du er under 18 år. Hvilket ord er det motsatte? (sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre) Sett ordet inn i setningen. lovlig ? ulovlig Det er ……. å kjøpe alkohol når du er under 18 år. Det er ulovlig å kjøpe alkohol når du er under 18 år. Basiskunnskap 2013

Mange blir tjukke fordi de trener for ……. Hvilket ord er det motsatte? (sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre) Sett ordet inn i setningen. mye ? lite Mange blir tjukke fordi de trener for ……. Mange blir tjukke fordi de trener for lite. Basiskunnskap 2013

Hvis du du vil være ……., må du passe på kroppen din. Hvilket ord er det motsatte? (sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre) Sett ordet inn i setningen. syk ? frisk Hvis du du vil være ……., må du passe på kroppen din. Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din. Basiskunnskap 2013

Kroppen trenger proteiner for å ……. skader. Hvilket ord er det motsatte? (sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre) Sett ordet inn i setningen. ødelegge ? reparere Kroppen trenger proteiner for å ……. skader. Kroppen trenger proteiner for å reparere skader. Basiskunnskap 2013

Hvis du bruker kroppen, sover du …….. Hvilket ord er det motsatte? (sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre) Sett ordet inn i setningen. dårligere ? bedre Hvis du bruker kroppen, sover du …….. Hvis du bruker kroppen din, sover du bedre. Basiskunnskap 2013

Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater Næringsstoff som gir oss energi Finnes i frukt, grønnsaker, poteter, ris, pasta, korn og sukker ? karbohydrater mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater Kroppens byggesteiner Næringsstoff som vi trenger for å vokse Finnes i kjøtt, fisk, egg, melk og ost ? proteiner mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater Næringsstoff som gir oss energi Kommer fra fisk og andre dyr og fra planteoljer ? fett mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

Hvilket ord passer til forklaringen? karbohydrater Eksempler er kalsium som finnes i melk og melkeprodukter og jern som finnes i grovt brød, kjøtt og grønne grønnsaker ? mineraler mineraler fett proteiner Basiskunnskap 2013

Hvilket vitamin passer til forklaringen? Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin som gjør at du ser godt og får fin hud Finnes i fisk, gulrøtter, margarin, egg, kål og paprika. ? Vitamin A Basiskunnskap 2013

Hvilket vitamin passer til forklaringen? Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin som gjør skjelettet sterkt Vitamin som du får når du soler deg Finnes i margarin, i tran og i fest fisk ? Vitamin D Basiskunnskap 2013

Hvilket vitamin passer til forklaringen? Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin som er bra for huden, håret og neglene Finnes i kjøtt, grønnsaker, melk og fisk ? Vitamin B Basiskunnskap 2013

Hvilket vitamin passer til forklaringen? Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin som gjør at du ikke blir så fort syk Finnes i frukt, jus og grønnsaker ? Vitamin C Basiskunnskap 2013

Sett inn ord som mangler. trenger mineralene melkeprodukter blodet kalsium viktig finnes grønnsaker Mineraler er stoffer som kroppen …………. litt av. ? Mineraler er stoffer som kroppen trenger litt av. Basiskunnskap 2013

Sett inn ord som mangler. trenger mineralene melkeprodukter blodet kalsium viktig finnes grønnsaker De viktigste …………. er …………. og jern. ? De viktigste mineralene er kalsium og jern. Basiskunnskap 2013

Sett inn ord som mangler. trenger mineralene melkeprodukter blodet kalsium viktig finnes grønnsaker Kalsium er …………. for skjelettet. ? Kalsium er viktig for skjelettet. Basiskunnskap 2013

Sett inn ord som mangler. trenger mineralene melkeprodukter blodet kalsium viktig finnes grønnsaker Kalsium finnes i …………. og ………….. ? Kalsium finnes i melk og melkeprodukter. Basiskunnskap 2013

Sett inn ord som mangler. trenger mineralene melkeprodukter blodet kalsium viktig finnes grønnsaker Jern er viktig for ………….. ? Jern er viktig for blodet. Basiskunnskap 2013

Sett inn ord som mangler. trenger mineralene melkeprodukter blodet kalsium viktig finnes grønnsaker Jern ……. i grovt brød, lever, kjøtt og grønne ………….. ? Jern finnes i grovt brød, lever, kjøtt og grønne grønnsaker. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Rusmidler er stoffer som Basiskunnskap 2013

Rusmidler er stoffer som gir en rus. ? Rusmidler er stoffer som gir en rus. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Tobakk og alkohol Basiskunnskap 2013

Tobakk og alkohol er lovlige rusmidler. ? Tobakk og alkohol er lovlige rusmidler. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Hasj og heroin er ulovlige Basiskunnskap 2013

Hasj og heroin er ulovlige rusmidler. ? Hasj og heroin er ulovlige rusmidler. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Sigaretter og Basiskunnskap 2013

Sigaretter og snus er tobakk. ? Sigaretter og snus er tobakk. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Tobakk dreper 5 millioner Basiskunnskap 2013

Tobakk dreper 5 millioner mennesker hvert år. ? Tobakk dreper 5 millioner mennesker hvert år. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. De som Basiskunnskap 2013

De som selger tobakk, tjener mye. ? De som selger tobakk, tjener mye. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Alkohol forandrer Basiskunnskap 2013

Alkohol forandrer hjernen. ? Alkohol forandrer hjernen. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. Når du Basiskunnskap 2013

Når du drikker alkohol, blir du full. ? Når du drikker alkohol, blir du full. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. I Norge må du være 18 Basiskunnskap 2013

I Norge må du være 18 år for å kjøpe alkohol. ? I Norge må du være 18 år for å kjøpe alkohol. Basiskunnskap 2013

Velg riktig avslutning. er lovlige rusmidler. rusmidler. snus er tobakk. gir en rus. selger tobakk, tjener mye. mennesker hvert år. drikker alkohol, blir du full. år for å kjøpe alkohol. hjernen. og ulykker hvert år pga. alkohol. I Norge skjer over 60 000 skader Basiskunnskap 2013

I Norge skjer over 60 000 skader og ulykker hvert år pga. alkohol. ? I Norge skjer over 60 000 skader og ulykker hvert år pga. alkohol. Basiskunnskap 2013

Gjør skriveoppgavene på side 101–105 Tilleggsmateriell Perm B side 61–73 Domino Basiskunnskap 2013