Mestring
Mestring påvirker våre tanker om oss selv. Mestring er med på å påvirke både selvfølelsen og selvtilliten vår. Selvfølelse og selvtillit er to begreper som henger nøye sammen.
”Resillience” Norsk: Motstandsdyktighet Hva kjennetegner familier som klarer seg bra? Tar med hele familien på ”råd” Klarer å dele opp store utfordringer i mange små Barn med god motstandsdyktighet ”tåler mer”
Kontroll! Hvor viktig er det å ha kontroll? Hva kjennetegner de som har kontroll? (eks sportsutøvere) Hvordan kan vi få kontroll?
Forutsetninger for motivasjon Forventninger om å få til (selvtillit) Opplevelse av mening (indre motivasjon) Forutsigbarhet (trygghet) Kontroll (medbestemmelse) Støtte i læringsprosessen (felles mestring) Positiv attribusjon (egen bekreftelse) Tilbakemeldinger (konkrete bekreftelser) Vigdis Refsahl, Bredtvet kompetansesenter, 2006
Selvbilde og selvtillit Seg selv Ytre forhold Kontroll Innsats og strategier Arbeidssituasjonen Ikke kontroll Evner Flaks/uflaks Indre forstyrrelse Oppgaven Lærer Ytre forstyrrelser
Realistiske mål!
Egne erfaringer
Takk for meg! Min e-postadresse: Mitt telefonnummer: