Friske føtter hele livet Foredraget er laget i samarbeid med: Fotterapeutforbundet

Om fotterapeuter  Autorisert helsepersonell  Har kunnskaper om riktig fottøy, gangmønster og sykdommer som har innvirkning på føttene.  Ca. 800 organiserte fotterapeuter i Fotterapeutforbundet.

Foredraget er laget i samarbeid med: Fotterapeutforbundet Dårlig nyhet:  Over halvparten av alle eldre har smerter i føttene  En tredjedel har fotsykdommer God nyhet: Fotproblemer kan forebygges Vonde føtter er ikke en naturlig del av alderdommen!

Typiske fotproblemer Sykdommer som påvirker fothelsen Fotterapi Fallforebygging og skoråd Fothygiene Tema for foredraget

Hard hud og torner  Kroppens forsvar mot belastning  Eldre mer utsatt for hard hud  Årsaker: fottøy, fotens fasong og sykdom  Sår, sprekker og infeksjoner  Smertefullt Typiske fotproblemer

Infeksjoner og sår  Eldre mer utsatt for sår som ikke vil gro  Fare for hudinfeksjoner øker med alderen  Viktig å forebygge Typiske fotproblemer

Feilstillinger  Vanlige årsaker: fottøy og revmatisme  Påvirker gangavvikling  Typisk: Hallux valgus og Hammertær  Kvinner oftere rammet Typiske fotproblemer

Negleproblemer  Vanlige årsaker: sko, traumer, sirkulasjonssvikt, psoriasis, infeksjoner eller arvelige faktorer  Vanligst blant eldre: fortykkede negler, innrullede negler og soppnegler  Smertefulle Typiske fotproblemer

Diabetes  Forekomst øker blant eldre  Nevropati og ateriosklerose  Økt risiko for fotsår  Jevnlig kontroll  Fothygiene ekstra viktig Sykdommer som påvirker fothelsen

Revmatiske sykdommer  Endringer i ledd og muskulatur  Smerter i føttene  Spesielt utsatt:  Revmatoid artritt  Systemisk lupus erythematosus  Artrose  Urinsyregikt  Psoriasisartritt Sykdommer som påvirker fothelsen

Psoriasis  Hard hud som lett sprekker  Skjellaktig flass  Rød og ømfintlig hud  Økt risiko for betennelse i huden  Smerter  Blemmer i fotsålen  Neglepsoriasis Sykdommer som påvirker fothelsen

Hjerte- og karsykdommer  Åreforkalkninger  Redusert blodtilførsel  Nedsatt følsomhet  Økt risiko for infeksjoner  Kalde og bleke føtter  Hevelser Sykdommer som påvirker fothelsen

Fotterapi Hudbehandlinger

Fotterapi FørEtter Foto: Christina Holmen

Neglebehandlinger Fotterapi

Fotterapi FørEtter Foto: Else Olsen

Avlastningsterapi Fotterapi

Fotterapi UtenMed

Hvorfor faller eldre?  Problemer med vektskifte  Føtter hekter seg fast  Sklir på underlag  Feil fottøy Fallforebygging Fall er en indikasjon på dårlig helse

Trening og riktig fottøy hjelper  Riktig størrelse  Riktig passform – ikke klemme  Lave, brede hæler  Stabilt på foten - feste ved hælen  Såler som ikke sklir  Fleksibilitet ved hevelse i fot og ankel  Enkle å ta av og på, gjerne med borrelås Fallforebygging

Høyde på tåhetta Fleksjonsaksen over tærnes grunnledd Sentrert Tyngdepunkt nær ankelen Bred foran Hælens høyde Rette sidekanter ”Pustende” Noen generelle skoråd…

Regelmessig pleie  Undersøk føttene  Vask føttene  Tørk føttene, også partiene mellom tærne  Riktig negleklipp  Påfør fotkrem tilpasset huden, ikke mellom tærne  Påfør rene sokker i tynn ull eller bomull Fothygiene