Praktisk mat Uke 12
Planlegg- ”Halvtimen” Frokost Lunsj Middag: husk A og B-måltid, ”frimiddager” og minimum 2 fiskemåltider Mellommåltider x 2
Tips for enklere gjennomføring Stek opp kjøtt, kylling etc Lag ferdig salat Lag porsjonsposer med for eksempel smoothie Lag større middagsporsjon, og bruk restene til lunsj Ha alltid et sunt alternativ tilgjengelig Bruk mindre tallerkener Varier smaker
Bruk gjerne for eksempel Adams matkasse, Godt levert og lignende, for variasjon i hverdagen. Her kan man som oftest velge en pakke som er sunn Bruk tallerkenmodellen som et godt hjelpemiddel