Energi og næringsstoffene

Når resultatene uteblir
Langkjøring/intervaller
Hanne Bertnes Råheim Spesialist i onkologisk fysioterapi Mars 2014
ENERGIOMSETNINGEN.
Harald Munkvold Høsten 2006
Hva skjer i kroppen ved trening?
Harald Munkvold Høsten 2006
Hva er vitsen med å trene?
Sone 1 (aerob) % av makspuls, lav intensitet
Skitrening gjennom sesongen
Harald Munkvold Høsten 2006
 Det maksimale oksygenopptaket (VO2 max) beskriver hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp per minutt under maksimal anstrengelse, oppgitt i liter/min.
Hva er/karakteriserer trening?
TRENEKURS Del 1.
Olympiatoppens ansvarsområder
TALENTUTVIKLING. DAGENS INNHOLD •Intro bakgrunn svømmer/trener •Hva er viktig for meg som trener •A. Veiledningsrollen •B. Trenings og prestasjonskultur.
På disse sidene finner du litt informasjon om opplegget vårt!
Treningslære En kort oversikt Asgeir Mamen.
Ikke gjør det vanskeligere enn det er!!!
Egentreningsprosjekt 9 klasse Uke 9, 10, 11 og 12
Utviklingstrapp Drammen slalåmklubb
Hvordan arbeide med min treningsjournal?
Overtrening En ikke planlagt reduksjon i prestasjonsevnen i fravær av sykdom og til tross for normalt eller økt treningsnivå. Skyldes for stor belastning.
Om å kunne holde det gående lenge…..
Kosthold og trening, noen grunprinsipper
Generelle ernæringsanbfalinger
”Kunnskap er makt” – ”Kunnskap skal styre rike og land”
Gruppe ikke helt ufarlig å konkurrere heller...
Utholdenhet Treningsplanlegging
Fra sukkermolekyl til energi
GODT HUMØR • Bevegelse og fysisk aktivitet gjør   deg glad og gir mer energi • Å være aktiv sammen med venner gir   trygghet og fellesskap • Nysgjerrighet.
BASIS - CELLER Alle levende organismer er bygd opp av celler
FORBRENNING.
Intervallarbeid Naturlig intervalltrening:
Muskelsykdommer = sjeldne sykdommer
Inndeling av muskulatur
Hemmeligheten med styrketrening
Noen prinsipper for trenings planlegging
Prestasjonsmat for idrettsungdom
Styrketrening av Rune Soltvedt.
Funksjonell trening for idrett 3. januar 2011 Marcel da Cruz Fysisk trener.
Utviklingtrapp for basistrening
Barn og bevegelse Si JA til barnas bevegelsesglede!
Del 3 Kampidrettenes utdanningssamarbeid Utarbeidet av Espen Amundsen
Kollokvie 8 Fettsyrenedbrytning Ureasyklus
H00 Oppgave II B 1. i) Glycerofosfolipider inneholder en polargruppe i tillegg til hydrofobe fettsyrer. De kan derfor orientere seg i membranen med polargruppe.
Fructose 1,6-bisphosphate Phosphoenolpyruvat(x2)
Utholdenhetstrening Noen prinsipper. Tommy Aslaksen  Trener- utdannet, Massasjeterapeut, studert sosiologi og pedagogikk  16 år som aktiv utøver, nå.
Mentale og taktiske ferdigheter Betydning, sammenheng og praksis.
 Bygd opp på samme måte som planteceller, men med noen forskjeller  Har ikke cellevegg  Har ikke saftrom  Har ikke grønnkorn  Er det andre vesentlige.
Celleånding, energi ATP- adenosintrifosfat (små pakker med energi som cellene bruker) Cellene får energi ved at en fosfatgruppe spaltes av. Energi lagres.
Prestasjonsrettet hurtighetstrening Hvordan trene hurtighet på en effektiv måte? Hurtighetstrening i lagballspill/fotballhurtighet Av: Espen Tønnessen.
Formtopping Hva sier forskning og beste praksis? Av:
BASIS - CELLER Alle levende organismer er bygd opp av celler
Veiledning Fræna SK Langtur: Langtur bør være over 2 timer, du bør ligge på en puls på % av din makspuls. En rolig/restitusjonstur kan være 
Hva skal til for å bli god i tennis
Kondisjonstrening Uke 5.
Modul 7.0 Presisjonsidrettenes egenart og mangfold
Hvordan selge pulsklokker
Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering
Treningslærekurs på NIAK
Cellen.
Oppvarming Oppvarming er aktiviteter vi bruker for å få en gunstig overgang fra hvile til hardt fysisk arbeid. Oppvarming - øker prestasjonsevnen - minsker.
Kondisjonstrening Uke 5.
Treningslærekurs på NIAK
Kondisjonstrening Uke 5.
Fructose 1,6-bisphosphate Phosphoenolpyruvat(x2)
Kondisjonstrening Uke 5.