Laste ned presentasjonen
Presentasjon lastes. Vennligst vent
1
Oppvarming Oppvarming er aktiviteter vi bruker for å få en gunstig overgang fra hvile til hardt fysisk arbeid. Oppvarming - øker prestasjonsevnen - minsker risikoen for skader - gir større lyst til å trene
2
Generell og spesiell oppvarming
Oppvarming kan bestå av en generell del og en spesiell del. Den generelle delen – bli varm i kroppen Den spesielle delen – forberede muskler og ledd på å tåle belastningene i aktiviteten som kommer
3
Lag et oppvarmingsprogram. Bruk treningsplanleggeren på www. gymnos
Lag et oppvarmingsprogram. Bruk treningsplanleggeren på
Liknende presentasjoner
