Trening, oppmerksomhet og konsentrasjon 12. februar 2013 Trude Støver
Utsagn om fysisk aktivitet Det er sammenheng mellom fysisk aktivitet, motorisk trening og skoleprestasjoner hos barn (1) Skjelettmuskulaturen er et svært tilpasningsdyktig vev og det blir mindre lokal tretthet i muskulatur som trenes (2) Nivået av HDL- kolestrol øker med % etter en enkelt arbeidsøkt og kan vare opp til 24 timer (3) Mange studier har påvist mulige sammenhenger mellom fysisk aktivitet og kognitiv funksjon for eksempel hukommelse, konsentrasjon, oppmerksomhet og reaksjonstid hos fysisk aktive eldre (4) Regelmessig utholdenhetstrening fører til merkbar økning av både plasma og blodlegemer, som til sammen gir minst 10-15% større blodvolum (5) Effektene av kondisjonstrening på kardiovaskulær funksjon er de samme hos friske eldre som hos yngre (6)
Referanser 1.Kadesjö B. Barn med konsentrationssvårigheter. Stockholm; Liber utbildning AB; Doherty TJ. Effects of short-term training on physiologic properties of human motor units. Can J Appl Physiol 2000; 25: Thompson PD, Crouse SF, Goodpaster B, Kelley D, Moyna N, Pescatello L, The acute versus the chronic response to exercise. Med Sci Sports Exerc 2001;33: , discussion Spirduso WW, Poon LW, Chodzko-Zajko WJ. Exercise and its mediating effects om cognition, Champaign;Human Kinetics; Savola MN, Convertino VA, Eichner ER, Schneider SM, Young AJ.Blood volume. Importance and adaptations to exercise training, environmental stresses and trauma/sickness. Med Sci Sports Exerc 2000; American College of Sports Medicine Position Stand. Exercise and physical activity for older adults. Med Sci Exerc 1998; 30: Kilde: Aktivitetshåndboken
Takk til Marianne Ness Johnsen for IT hjelp med musikk