Motivasjonsgruppenes HVEM HVA HVOR
HVA er motivasjonsgruppene og HVEM er de for? Lavterskeltilbud til personer med diabetes/høy risiko for type 2-diabetes – og andre som har interesse og lyst Motivasjon sammen med andre til endring av levevaner Fokus på motivasjon, fysisk aktivitet og kosthold Dokumentert helsegevinst HVA er motivasjonsgruppene for Diabetesforbundet? Investering i egne medlemmer Arena for verving Alternativ møteplass Et annerledes medlemstilbud
HVORDAN gjøres det, og HVORFOR bli med? a) Kurs for instruktører b) Gruppene Instruktør/lokalforening består av 8-10 personer møtes en gang per uke over ca 3 måneder Alle som har lyst og som har kjennskap til diabetes kan bli instruktør
HVA inneholder kursene? Kosthold Fysisk aktivitet Gruppedynamikk Praktiske aktiviteter og ENKLE tips
Ikke ett fett hva du har på brødet
”Kjøleskapsråd” Fett som blir hardt i kjøleskapet blir hardt i blodårene Unngå fett fra dyr som går på fire bein og er født i fjøset Kutt ut en nyhetssending og gå en tur istedet
HVILKE resultater kan vi vise til? Nesten 1000 involvert (ca 180 instruktører og over 1000 registrerte deltakere) Andel som er fysisk aktiv hver dag øker Andel som spiser 2 – 4 porsjoner frukt/grønnsaker hver dag øker Andel som mestrer sykdommen godt/veldig godt øker Andel som betegner sin egen helse som god/veldig god øker ”Vi gir deg muligheten til bedre helse”
Egenevaluering fra Indre Namdal Blodsukkeret har gått ned Vekta har gått ned Trimmer mer Har begynt å tenke mer fornuftig når jeg legger i handlekurven Full støtte fra de hjemme Ikke dårlig samvittighet om jeg skeier ut en gang Savner ikke tidligere livsstil Diabetesen har vært positiv for meg Det sosiale er veldig positivt og motiverende En livsstil som gir mersmak ”Jeg tror dette kan være den store endringen til et bedre liv for mange av oss”
…eller man kan oppnå resultater på andre måter
HVOR og NÅR? Instruktørkurs holdes i Bergen 4.-6.februar. Allerede utdannede instruktører vil få tilbud om samling og re-motivasjon i sin region. Påmelding skjer til Kathrine Hestø Hansen kathrine.hansen@diabetes.no