Energi og næringsstoffene

Styrke Sidene i læreboka.
Hvordan bli bedre av å trene?
Langkjøring/intervaller
ENERGIOMSETNINGEN.
IDRETTSFAG m/bredde eller toppidrett
Harald Munkvold Høsten 2006
Hva skjer i kroppen ved trening?
Harald Munkvold Høsten 2006
Sone 1 (aerob) % av makspuls, lav intensitet
TRENINGSLÆRE OG FYSIOLOGI En enkel oversikt over sentrale emner, kan bl.a. brukes av elever ved studieretning idrettsfag ved repetisjon av fagstoff Leif.
CSK Fotball J-2000 Foreldremøte •Nytt trener team •Opplegg for sesongen •Reisecup •Økonomi/dugnad •Roller •Annet Agenda.
Harald Munkvold Høsten 2006
Mestring og forebygging av depresjon
 Det maksimale oksygenopptaket (VO2 max) beskriver hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp per minutt under maksimal anstrengelse, oppgitt i liter/min.
Hva er/karakteriserer trening?
På disse sidene finner du litt informasjon om opplegget vårt!
Treningslære En kort oversikt Asgeir Mamen.
Ikke gjør det vanskeligere enn det er!!!
Egentreningsprosjekt 9 klasse Uke 9, 10, 11 og 12
Asker Skiklubb – tilbudskonferanse Føykaområdet 13. januar 2005
Om å kunne holde det gående lenge…..
Kosthold og trening, noen grunprinsipper
Fit tilbyr en annerledes, og smartere, tilnærming til endring av kroppsfasong. Med Fit handler det ikke om tallene på vekten, eller om telling av kalorier..
Restitusjon og kosthold
Utholdenhet Treningsplanlegging
Ordinasjonsforslag. effekter av fysisk aktivitet Organisert fysisk aktivitet inngår i mange komplekse behandlingsopplegg. Positive effekter både ved akuttbehandling.
BASIS - CELLER Alle levende organismer er bygd opp av celler
Hva er styrketrening Egentlig er selv den minste bevegelse styrketrening. Bruk av muskler gir økt,om ikke nødvendigvis merkbar styrke I praksis blir styrketrening.
Intervallarbeid Naturlig intervalltrening:
Bruk pulsklokke når du trener
| S Blair et al. JAMA 276: , 1996 Risikofaktorer: Alle dødsårsaker N= menn; 601 dødsfall; risiko justert for andre faktorer; Aerobics Center.
Fysisk aktivitet Bra for helsa!.
Tema: Prosjekt Byggfag Navn: Kim Johnsen
 Det skal være 4 studenter pr. gruppe
Noen prinsipper for trenings planlegging
Fysisk aktivitet.
Trening og fysisk aktivitet ved hjertesykdom
Hva er/karakteriserer trening?
FOTBALL HÅNDBALL TRIM LANGRENN Mona Kalvå Daniel Næss Janicke Berg Trine J. Svegård Hovedstyret Anders Lehn ALLIDRETT.
Livea Xpress - Tallerkenmodellen -.
Utholdenhetstrening Noen prinsipper. Tommy Aslaksen  Trener- utdannet, Massasjeterapeut, studert sosiologi og pedagogikk  16 år som aktiv utøver, nå.
Helsedimensjonene ved å gå Gå for livet, Tønsberg 25. juni 2014 Rune Kippersund, folkehelsesjef i Vestfold fylkeskommune.
Livea Xpress Tallerkenmodellen. Måltidsrytme 3 hovedmåltid 2 mellommåltid Hver 3-4 time.
Prestasjonsrettet hurtighetstrening Hvordan trene hurtighet på en effektiv måte? Hurtighetstrening i lagballspill og friidrett Av: Espen Tønnessen.
 Bygd opp på samme måte som planteceller, men med noen forskjeller  Har ikke cellevegg  Har ikke saftrom  Har ikke grønnkorn  Er det andre vesentlige.
Celleånding, energi ATP- adenosintrifosfat (små pakker med energi som cellene bruker) Cellene får energi ved at en fosfatgruppe spaltes av. Energi lagres.
Prestasjonsrettet hurtighetstrening Hvordan trene hurtighet på en effektiv måte? Hurtighetstrening i lagballspill/fotballhurtighet Av: Espen Tønnessen.
Ungdomskoleprosjekt Meldal Skolen ser lenger enn klasserommet Entreprenørskap i skolen. Elevbedrifter Byggeprosjekter Arbeidslivserfaring Samarbeid med.
Styrke og kroppsholdning Uke 4. Hvorfor trene styrke? Økt muskelstyrke Bedre kroppsholdning Økt forbrenning Forebyggende for skader og en rekke livsstilsrelaterte.
Il Jardar Hovedstyret Årsmøte Fotball Håndball Hopp Langrenn Dagligleder Sykkel Idrettskolen.
BASIS - CELLER Alle levende organismer er bygd opp av celler
Veiledning Fræna SK Langtur: Langtur bør være over 2 timer, du bør ligge på en puls på % av din makspuls. En rolig/restitusjonstur kan være 
Hvordan beregne maks puls
DØNSKI V.G.S IDRETTSFAG.
Problemstilling: Er periodisk fasting bra for deg?
Livea Xpress Tallerkenmodellen.
Hvordan selge pulsklokker
Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering
Treningslærekurs på NIAK
Hjerte Plassert bak sternum, mellom lungene, over diafragma, trygt beskyttet av ribbeinene. Størrelse som en knytteneve.
DØNSKI V.G.S IDRETTSFAG.
Oppvarming Oppvarming er aktiviteter vi bruker for å få en gunstig overgang fra hvile til hardt fysisk arbeid. Oppvarming - øker prestasjonsevnen - minsker.
Treningslærekurs på NIAK
Kondisjonstrening Uke 5.
IDRETT 2017 NORSK MONITOR 2017/2018 UTARBEIDET FOR NORGES IDRETTSFORBUND OG OLYMPISKE OG PARALYMISKE KOMITÉ Oktober © 2016 Ipsos.
Livea Xpress Tallerkenmodellen.
Kondisjonstrening Uke 5.
Velkommen til Livea Livsstilskurs!
Kondisjonstrening Uke 5.