Konkurranse grupper Januar 2017 Foreldremøte Konkurranse grupper Januar 2017

Innhold Sommer 2015 Januar 2017 i forhold til 2015 Sportslige målsetninger fra handlingsplan

Sommer 2015 Hvor var vi ? Hva ville vi oppnå? 38 spillere I alder 12 til 19 år Spillere på alle nivå Haylies, Orion, Lactea, Kosmos Ingen synlige skiller på gruppene Lite fleksibelt Manglende struktur og rød tråd Holde på spillerne lenger En sunn treningskultur Dynamisk og oversiktlig struktur Rett trening til rett nivå Hjelpe spillerne til å bli selvstendige Ta ansvar selv og trene på egenhånd Norges beste konkurranse tennis tilbud

Kosmos Internasjonalt Sommer 2015  Januar 2017 Holde på spillerne lenger Fra 38 til 52 spillere Flest ungdommer i Norge. Dynamisk og oversiktlig struktur Rett trening til rett nivå Haileys Lactea Nasjonalt Kosmos Internasjonalt Orion Regionalt > 9 år > 14 år > 12 år < 12 år Norges beste konkurranse tennis tilbud Vi har det største og mest fleksible tilbudet. Men har en vei å gå for å bli det beste. En sunn treningskultur Tar ansvar selv og trener på egenhånd Hjelper spillerne til å bli selvstendige Treningskulturen har blitt bedre. Spillerne må bli flinkere til å ta eget ansvar. Trenere må bli bedre til gjøre spillerne selvstendige. Vi må gi dem enda flere verktøy. Oppvarming Fys-trening Retningslinjer på banen Et godt og trygt miljø for spillerne

Sportslige målsetninger fra handlingsplan STK skal være mellom de beste tennisklubbene i Norge og være gode både på bredde og på topp Opprettholde et gjennomgående høyt sportslig nivå Støtte konkurransetennis med dedikerte blå konkurransegrupper Redusere frafallet av ungdom 13-19 år Tilby godt treningsmiljø og lagtennis for eldre junior og seniorspillere Øke fokuset på fys og skadeforebyggende trening

Målsetninger fra handlingsplan Tiltak STK skal være mellom de beste tennisklubbene i Norge og være gode både på bredde og på topp Opprettholde et gjennomgående høyt sportslig nivå Alle får treningstilbud Vi må kunne skille mellom bredde og topp Dokumentasjon og treningsplaner som er synlige og enkle å forstå og gjennomføre

Målsetninger fra handlingsplan Tiltak Støtte konkurransetennis med dedikerte blå konkurransegrupper Alle spillere i blå grupper får en subsidiert trenings avgift En liten pris justering blir gjort i forhold til prisindeks og lønninger som må dekkes « 7% av klubbens spillere bruker 40% av banekapasiteten man – tors 15:00 – 21:00 »

Målsetninger fra handlingsplan Tiltak Øke fokuset på fys og skadeforebyggende trening Redusere skader og bygge opp atleter Testing Forbunds tester men også egne spesifikke tester Mer individualiserte treninger Tilrettelegge for enkel egen trening og gode rutiner

Treningsmengde satsende spillere Trener ca. 10 timer inkl. fysisk trening ( 80% - 20%) Spiller opp i mot 50 kamper i året 14 år Trener ca. 14 timer inkl. fysisk trening (70% - 30%) (10 - 4) Spiller opp i mot 70 kamper i året 16 år Trener ca. 18 timer inkl. fysisk trening (60% - 40%) ( 11 – 7 ) Spiller opp i mot 90 kamper i året 18 år Trener ca. 20 timer inkl. fysisk trening (50% - 50%) Spiller mellom 80 – 100 kamper i året Hallyes 4-6 t tennis 2 t fys Orion/Lactea Kosmos/TMT 11 t tennis 4 t fys Aktiv STKer kamper 14år 49S og 33D 15år 44S og 22D

Fys-trening Mer skadeforebyggende fokus Mer individualisert Periodisering Testing Det forventes at spillere som driver konkurranse idrett tar fys delen like alvorlig som tennis delen Fys-trening vs andre idretter (fotball, håndball osv…) Toppidrett er ikke sunt for kroppen vi MÅ forebygge

EGENTRENING Tennis trening Økt fokus på kvalitet Bruk av video og dokumentasjon i mye større grad Teknikk og fysikk er verktøy for å kunne utføre de forskjellige taktiske aspektene i tennis. Det mentale vi fokuserer på hos spillerne er å komme forberedt til trening. Følge de reglene og retningslinjene som er satt opp. Trener skal tilrettelegge, motivere og følge opp spillerne. For å gjøre det enklest mulig for spillere til å utvikle seg i et trygt og konkurranse dyktig miljø. Store deler av arbeidet må spillerne gjøre selv men vi skal være flinke til å bevisst gjøre dem på arbeidsoppgaver. EGENTRENING

Hvordan ser vi på en utøver Innsats og holdninger Oppmøte Fysisk nivå Tennis nivå Sosial tilhørighet

Dokumentasjon Google Drive Dagbok Individuelle mapper og felles mapper Send mail til Cezar om du ikke har tilgang Dagbok ALLE SKAL FØRE DAGBOK (Hallyes, Orion, Lactea, Kosmo) TIPS, skriv ut dagboken og før den for hånd daglig og legg inn en gang i uken. Andre individuelle dokumenter og planer vil også befinne seg i GD mappen.

Hva skjer videre Noen endringer i treningstider og gruppe sammensetninger Største endringen er på mandager 1 times tennis treninger etterfulgt av 1 times fys trening. Det er ikke egentlig 1 time tennis og 1 time fys det er altså 2 timer trening. Man er med på 2 timer trening eller ingen. Med en time tennis får vi inn alle spillerne på mandager på både tennis og fys Noen har også fått en times treninger på onsdager med færre på banen. Onsdag er også fys dag og her gjelder det samme som på mandager. Tennis + fys er treningen kan ikke velge en av delene.

Hva skjer videre Drop in fredager Delt i mindre grupper bytter på start tidene annen hver gang Fys innlagt i drop in Det er fys trening i gruppe ved skifte Samme regel gjelder her, du er med på hele pakken Ole skal i pappaperm 1. feb. Cezar går inn. Treningstider sendes på mail ikveld.

Hva skjer videre Drop in fredager Delt i mindre grupper bytter på start tidene annen hver gang Fys innlagt i drop in Det er fys trening i gruppe ved skifte Samme regel gjelder her, du er med på hele pakken Ole skal i pappaperm 1. feb. Cezar går inn. Treningstider sendes på mail ikveld. Turnerings opplegg om vi har tid til det eller går vi på spørsmål.