Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Å opprettholde et godt immunforsvar - Hva kan du gjøre? Formål: PowerPoint-presentasjonen kan brukes som gjennomgang/repetisjon av hva som styrker immunforsvaret.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Å opprettholde et godt immunforsvar - Hva kan du gjøre? Formål: PowerPoint-presentasjonen kan brukes som gjennomgang/repetisjon av hva som styrker immunforsvaret."— Utskrift av presentasjonen:

1 Å opprettholde et godt immunforsvar - Hva kan du gjøre? Formål: PowerPoint-presentasjonen kan brukes som gjennomgang/repetisjon av hva som styrker immunforsvaret. Du vil også måtte tenke igjennom hvordan du kan bidra til opprettholde disse faktorene innen for yrker i HSO

2 Å opprettholde et godt immunforsvar  Søvn og hvile  Et sunt og variert kosthold  Røyking  Alkohol  Hygiene  Trivsel

3 Søvn og hvile  Gir ny energi  Uten søvn og hvile føler vi oss slitne og er mer utsatt for sykdom  Søvnbehovet varierer fra menneske til menneske  Lys kan virke inn på hvor våkne og opplagte vi er Kilde foto: GBA

4 Kosthold  Spis matvarer som er minst mulig bearbeidet  Spis ”5 om dagen”  Drikk vann!  Ikke spis matvarer med mye sukker og mettet fett Kilde foto: GBA

5 Tobakk og alkohol  Røyking nedsetter immunforsvaret  Røyking gir økt risiko for en rekke sykdommer  Alkohol i store mengder gir leveren stor belastning. Leveren er kroppens viktigste organ når det gjelder å få skadelige stoffer bort fra kroppen Kilde foto: GBA

6 Fysisk aktivitet  Når vi bruker kroppen, går, jogger, sykler etc., blir kroppen vår sterkere  En sterk og aktiv kropp er mer motstandsdyktig mot sykdom  Hvis vi ikke er fysisk aktive, kan blod- og lymfesirkulasjonen bli dårlig, og da skiller kroppen ut giftstoffer. Det kan være én årsak til at vi føler oss trette Kilde foto: GBA

7 Hygiene  I helse-, sosial – og oppvekstsektoren er det helt nødvendig med god hygiene for å unngå at både menneskene rundt deg og du selv blir syke.  God hygiene ødelegger grobunn for mikroorganismer, dermed øker sjansen for å holde oss friske. Kilde foto: GBA

8 Trivsel  Psykisk stress, at vi føler oss deprimerte og ikke har det bra med oss selv, kan svekke immunforsvaret  Viktig å få dekket sosiale behov: –Å være sammen med mennesker som betyr noe for oss, vil vi ofte føle oss psykisk sterkere – da er kroppen bedre rustet til stå i mot infeksjoner –Sosialt nettverk! –Opplevelser og avkopling gir oss ny energi. Ferie, fritidsaktiviteter er viktig for å få oss til å stresse ned og komme oss litt bort fra ”hverdagen” –”En god latter forlenger livet” Kilde foto: GBA

9 YRKESLIV  Søvn og hvile  Kosthold  Trivsel  Fysisk aktivitet  Hygiene  Unngå tobakk og alkohol HVORDAN KAN DU I DITT YRKE BIDRA TIL AT MENNESKENE RUNDT DEG OPPRETTHOLDER ET GODT IMMUNFORSVAR?


Laste ned ppt "Å opprettholde et godt immunforsvar - Hva kan du gjøre? Formål: PowerPoint-presentasjonen kan brukes som gjennomgang/repetisjon av hva som styrker immunforsvaret."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google